预防老年病，多做舌头操

志在千里 · 发表于 2014-5-4 10:31:27

舌头操有助于缓解高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣等老年常见病，有效延缓衰老。
老人早晨起床洗潄完毕后，对着镜子将舌头伸出与缩进，各做10次后，然后将舌头伸出，在嘴巴外面向左右各摆动5次。
夜晚入睡前，对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2一3秒，反复做5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2一3秒，反复做5次。注意，头部上仰要缓慢进行。

快乐一兵 · 发表于 2014-5-4 10:48:53

以法去做，希望能有好效果。

檫边球 · 发表于 2014-5-4 10:40:26

记下了，照做。谢谢。

调研员L · 发表于 2014-5-4 10:56:14

简单的保健方法，试一试看效果如何？

喜欢门球的灵性 · 发表于 2014-5-4 11:20:36

试验一段看看效果

一缕阳光 · 发表于 2014-5-4 11:50:56

感谢志在千里老师介绍！收藏了。慢慢学做！

东欣 · 发表于 2014-5-4 12:16:00

谢谢老师介绍，照做收藏了。

角落 · 发表于 2014-5-4 12:21:06

谢谢老师报道，收藏了，慢慢学着做

不倒翁512 · 发表于 2014-5-10 19:12:56

谢谢志在千里老师的介绍，简单易学，灵不灵，试试看，改少病，延年寿。

康乐馨 · 发表于 2014-5-10 19:40:05

我想，关键是坚持经常，持久才能有效果。

邯郸门球人 · 发表于 2014-5-11 05:26:02

谢谢老师报道，试试看！

志在千里 · 发表于 2014-5-11 06:36:32

谢谢快乐一兵、擦边球、调研员L、••••••等网友的关注回帖，因我的平板常发不出去，不一一表谢，请谅。
保健方法要重视，最好从50岁开始，坚持必有好处。我就是这样做的。

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预防老年病，多做舌头操

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