门球健身注意事项

自在

门球运动是男女老少皆宜的健身运动，有益身心健康，受到很多人的喜爱。但是我说喜爱归喜爱，还是要注意一下几点：一、喜爱要有度。具体来说，就是门球爱好者要根据自己的实际情况，比如身体健康状况，自己居住地的气候情况，自己的年龄大小，离球场的远近，交通是否方便，是否影响自己的正常作息，是否影响他人的正常生活......等等，确定自己的打球时间的长短；二、选择符合生理要求的击球姿势。击球姿势各种各样，选择时既要注意怎样有利于击准，又要注意适合人体的生理要求和美观大方，否则长时间的运动不仅达不到锻炼要求，反而有害健康；三、击球过程中注意适当的休息和放松。如比赛中，要有正确的输赢观，不要为了赢球就心急火燎，甚至血压升高，要紧张而又次序，热烈而又镇定，要认真而不是较真；在平时练习中，每打一棒球，可以抬起头，看看天看看远方，调节调节视力，扩扩胸，调节调节呼吸，增加肺活量，促进吐故纳新；四、选择适当的日照，有利于补钙，有利于紫外线杀菌；五、门球场上要本着锻炼身体，增进友谊，陶冶情操，开阔视野、开心快乐的原则，有利于这一原则的就做，不利于这一原则的就不做，这样你才会真正地体会到门球运动的真谛。

喜欢门球的灵性

提醒的很好，学习了。{:soso_e182:}

剑客行

楼主提醒的对，门球健身，注意方法，掌握有度，利于健康！

齐布龙.东博

        行空小弟,说的有理,赞一个.........{:soso_e128:}

自在

喜欢门球的灵性 发表于 2013-8-17 10:49
提醒的很好，学习了。

谢谢老师关注！

自在

齐布龙.东博 发表于 2013-8-17 12:13
行空小弟,说的有理,赞一个.........

谢谢老师关注支持，我都是学徒级别，不该班门弄斧，只是天热无聊，上网抛砖引玉，让老师见笑了。

安岳老蒋

{:soso_e179:}