敬献老年朋友

夏益民

                                                    老年10乐                           
                                                         ①知足乐：

                               名也不贪，利也不贪，适浅寡欲，知足胜过长生药.

                                                         ②天伦乐：

                                 赏心于夫妻、父子、手足、同学之情中，则飘飘欲仙也。

                                                         ③运动乐：

                                                牢记“生命在于运动”，动则长寿。

                                                          ④助人乐：

                                     多想别人，少想自己，把帮助别人当做最大的快乐。

                                                         ⑤忘年乐：

                                      人虽老，忘年之交不可少，返老还童，分享少年之乐。

                                                         ⑥忍让乐：

                                        在不触犯原则的小事上，忍让可贵，吃亏是福。

                                                         ⑦宽容乐：

                                          严于律自，宽以待人，豁达乐观，心情舒畅。

                                                         ⑧学习乐：

                                     活到老、学到老，是无尚的追求，也是生命快乐的需要。

                                                         ⑨想象乐：

                                             对往事的回忆和对美好未来的憧憬。

                                                         ⑩平静乐：

                                          在平时生活中，任尔东西南北风，我乃稳坐钓鱼船。

夏益民

                                                                  老年10别

老伴是唯一的，别厌烦；

儿孙是独立的，别宠溺；

朋友是真诚的，别虚假；

生活是享受的，别太苦；

钱财是身外的，别不舍；

生气是无用的，别愤怒；

快乐是必须的，别抑郁；

时间是宝贵的，别浪费；

退休是幸福的，别失落；

此生是唯一的，别后悔。

夏益民

     老年10不

①不要自命不凡：

                                         天外有天，人上有人，淡泊明志，宁静致远。

②不要盲目承诺：

                                                      轻易许诺，往往会失信于人。

③不要轻易求人：

                                                    人人活得都不易，求人不如求己。

④不要强加于人：

                                 人本是人，不必刻意去做人；世本是世，无须精心去处世。

⑤不要取笑别人：

                                               损害他人人格，快乐一时，伤害一生。

⑥不要乱发脾气：

                                   一伤身体，二伤感情，退一步海阔天空，忍一时风平浪静。

⑦不要信口开河：

                                 言多必失，沉默是金，倾听一种智慧，一种修养、一种尊重。

⑧不要小看仪表：

                                                 撒播美丽，收获幸福，仪表是一种心情。

⑨不要封闭自己：

                                        敞开你的心扉，释放你的热情，做一个出彩的新老人。

⑩不要活得匆忙：

                                        人生不是赛跑，而是旅行，每一步都有值得驻足欣赏的风景。

夏益民

老年10最

最大的希望是平安，

最大的财富是健康，

最好的医生是自己，

最大的本钱是尊严，

最大的修养是宽容，

最好的心态是乐观，

最大的无知是抱怨，

最大的智慧是装傻，

最好的幸福是知足，

最大的享受是活出自我！

夏益民

老年10笑

早上笑笑好热闹，

白天笑笑有情调。

晚上笑笑睡好觉，

微信笑笑趣美妙。

困境笑笑万难消，

烦闷笑笑忧愁抛。

繁忙笑笑力气高，

闲来笑笑乐逍遥。

老来笑笑模样俏，

经常笑笑年寿高！

夏益民

天天开口笑，胜服长生药


一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑万事了，

四笑病魔逃，五笑永不老，六笑乐逍遥，

七笑人缘好，八笑健康到，九笑无价宝，

十笑寿命高。天天开口笑，胜服长生药。

夏益民

罗珊 发表于 2018-5-22 19:04
人老不卖老，低调做人当小草。人老不服老，如有重担仍要挑。写的棒！学习了，谢谢老师的报道！

      微 笑 是 法 宝

一个微笑,花费很小很小,价值却很高很高!
微笑是朋友交往的引线.微笑是社会和谐的法宝!
对痛苦她是良药,  对悲欢她是火苗!
她会给你带来财富.她会给你带来荣耀!
有了她你会健康长寿,年轻美貌!
有了她你的家庭和睦相处.幸福美好!
微笑能增进友谊,微笑能使爱情甜密牢靠!
无论是奉献,还是得到,最美好的礼物是微笑！
在人生的征途上,微笑是福,微笑是传递爱的通道!
微笑吧！朋友！真诚地微笑吧！因为微笑,她是法宝!!

夏益民

退休乐

辛苦过了半辈子，

退休要顺自己意；

一首口诀送给你，

与君共勉同欢喜。

儿女有福免挂意，

付出回报难相比；

羊羔跪乳已过去，

省点奶水养自己。

趁着思维尚清晰，

能跑能跳棒身体；

走遍河山多壮丽，

天下美味吃嘴里。

重拾年轻好技艺，

防止痴呆最有益；

吟诗作画练毛笔，

免得孤独对墙壁。

花销不必太吝惜，

养老工资月有余；

享受胜过穷算计，

钱多捐赠做公益。

遇事坦然不着急，

路见不平少生气；

国家大政有人理，

高枕无忧心安逸。

耳顺之年莫攀比，

往日辉煌成记忆；

神马浮云不稀奇，

知足常乐才实际。

吹拉弹唱解忧郁，

老来发疯玩游戏；

拘谨矜持不可以，

心态放松百病离。

别信养生鬼把戏，

人老珠黄有规律；

补啥药品也无济，

追求自然是真理。

健身适可慎用力，

捎带娱乐更添趣；

好汉之勇不再提，

斗狠趴下准是你。

人生就像一台戏，

酸甜苦辣有悲喜；

莫以成败论高低，

活出快乐新天地。

夏益民

                                  珍惜人生

           真善美。第一是真，有真才有善与美。过去的，感恩; 未来的，祈祷。其实，能属于可以自主的东西很有限。  请你想想：我们的先辈们，包括古往今来的多少了不起的人物，他们看过电视吗？用上手机吗？玩过微信吗？ 今天的我们是多么幸运，偷着乐吧！  世间的美好多着呢，谁能享有完全？未来的精彩多着呢，谁能享有永远……                                           

            有一个数据，不论你感不感兴趣，都应知道并建议你引为借鉴。即：根据权威机构公布：全国人均寿命为73.5岁。 因此，年己七十的我们要真正地把这几年过好，还真要认真地盘算一下，以求尽可能不留遗憾，少留遗憾。所以应做好几件事：        

          一、没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。原因很简单，不是由于山高水长，而是自己力不从心的腿脚，将很快绊住自己。         
          二、该抓紧办的事情，不论大小，一定不拖沓，抓紧办。趁着我们还能“心血来潮”，有点“想起一出是一出”的激情，办了也就办了。没办，大都也就办不成了。        
          三、深藏心中的故事，不论酸甜苦辣一定要讲出来。千万别等到你心中想讲可嘴巴却不听使唤的时候，因为那一天可能会来得很快。        
          四、觉得应该记下来的事，一定要记录下来。别老说自己不会写东西，因为文字不过是语言的物化，一般规律是：说话本身就是有声的文章。      
          五、身体器官该省的地方，一定要匀乎着使用。特别是胳膊腿有过硬伤的，要学会“省着用”，省着用就是在延长健康的保质期。      
          六、以快乐为标准的随心所欲。但心气不可太高，欲望不要过强，要将随心所欲与顺其自然、随遇而安结合起来。        
          七、既要主观为自己、客观为别人，更要主观为别人、客观为自己。因为在未来的日子里，主观的比重将不可避免地越来越小，最后连吃喝拉撒都要由人客观地来摆布了。何况还有许多无法预测的状况会不期而至，而这些状况多是冲减我们幸福指数的。所以，要让心中少点遗憾，多点满足，就是美丽人生！     

夏益民

                               让老人越来越年轻的七个妙招

      老人怎样养生才会越来越年轻呢？七个妙招是-----保,活,转,参,睡,调,听。

　　   保即保持大脑的活力。中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁以上老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁左右的青年人差。

　　   活是指活动手指。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

　　   转即转换不同性质的运动。如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。

　　   参即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。

　　   睡即睡好觉，保证睡眠充足。中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。

　　   调即调节饮食。做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。

          听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

夏益民

  十寿歌
一要寿，横逆之来喜忍受；
二要寿，勤俭持家常守旧；
三要寿，生平莫遣双眉皱；
四要寿，浮名莫与人争斗；
五要寿，倾吐心曲交朋友；
六要寿，不图安逸徒步走；
七要寿，欣赏风景山水游；
八要寿，心灵密闭无情窦；
九要寿，多吃果菜少吃肉；
十要寿，断酒莫令滋味厚。

夏益民

      一群人能走到一起不容易，有的强势，有的随和，有的厉害，有的温顺，有的计较，有的大度，有的伶俐，有的深沉，有的锋露，有的狡黠，有的憨厚。
      人有一百，形形色色。人的相处，没有天生合适做朋友，需要的是，彼此包容，理解，改变。风风雨雨的磨合，改变着不合适的彼此。尊重他人，庄严自己，帮助他人，成就自己！
      孔子很好的一段话：
      “人不敬我，是我无才；我不敬人，是我无德；人不容我，是我无能；我不容人，是我无量； 人不助我，是我无为；我不助人，是我无善！
       凡事，不以他人之心待人，你会多一份付出，少一份计较；凡事不以他人之举对人，你会多一份雅量，少一份狭隘；凡事不以他人之过报人，你会多一份平和，少一份纠结，坚持内心的平和，不急不躁不骄，多一份雅量，一切随缘！感恩生命中遇到的所有人。
很棒的批注……
●胸口摸得着的尺寸叫——胸围；胸口摸不到的尺寸叫——胸怀。
●眼睛看得到的地方叫——视线；眼睛看不到的地方叫——视野。
●嘴里说得出来的话叫——内容；嘴里说不出来的话叫——内涵。
●手上比划出来的动作叫——手势；手上比划不出来的动作叫——手段。
●脑子里测得出的东西叫——智商；脑子里测不出来的东西叫——智慧。
●耳朵听得到的动静叫——声音，耳朵听不到的动静叫——声誉。
●证件上印出来的叫——文凭；证件上印不出来的叫——文化。
●温度计量得出来的叫——温度，温度计量不出来的叫——温暖；
●手指写得出来的文字叫——文章；手指写不出来的文字叫——文学。
●镜子里看得到的是——自己；镜子里看不到的是——自我。
●金钱衡量得出的是——价格；金钱衡量不出的是——价值。
●存款显示出来的叫——财产；存款显示不出来的叫——财富。
●牵挂在嘴上的叫——情话；牵挂在心里的叫——情感。
  ●看完后转发出去的叫——分享；看完后不转发出去的叫——独享。独享不如共享，独乐乐不如众乐乐！

夏益民

这辈子，啥最好？


没钱的时候觉得钱最好，
没房的时候觉得房最好，
生病的时候觉得健康最好，
离别的时候觉得相聚最好！


人，永远弄不明白，
究竟什么最好！
说钱好，
钱也有买不到的东西，
说房好，
房也有带不走的一天。
真正最好的，
永远是免费的，珍贵的！

这辈子，健康最好！
健康的身体千金不换，
没有了好身体，
就没法追求好生活，
身体一旦跨了，
健康一旦没了，
人活着就开始遭罪了！

这辈子，真心最好！
人心善变，真心难得，
在这个现实的社会中，
想找一个真心好的人不容易，
有一个真心实意对你的人，
是可遇不可求的福气。

这辈子，活着最好！
生命只有一次，
人生无法重来。
只有活着，
才有机会爱喜欢的人，
才有机会做该做的事，
才能享受生活，
才能享受人生！


这辈子，啥最好？
健康的身体最好，
真心的感情最好，
活着的每天最好！

钱多钱少，不必烦恼，
房大房小，不必计较，
能健健康康的活着，
被真心实意的对待，
这一生就够好了！

夏益民

夏益民 发表于 2018-6-7 10:42
这辈子，啥最好？

一路有你，真好


牵手不难，难的是牵手一起走下去，
那暮色黄昏下的依偎。
满头的银发在黄昏的晚霞下的璀璨。

因为有你，生活中充满了喜悦；
因为有你，生活会变得更有意义。
一路有你，真好。
携手相伴就是福，携手相爱就是缘。

一路有你，真好。
你虽不高大，但心胸却宽广；
你虽不伟岸，但心却如大海一般；
你虽不俊男，但却精致受用。
你虽不是高官，但却平淡朴实；
你虽不是富豪，但却自强不息。

一路走来，渐渐的感到，
生活平淡真好，生活平淡真美。
只要有你，人生就完美；
只要有你，人生就无畏。
因为有你，我就温暖；
因为有你，我就美丽。

人生最值得珍惜与爱护的就是相遇的缘，
人生最值珍藏与呵护的就是分。
因为是天意，因为是人为，
所以，要知足，要常乐。

过了这么久，才知道，恋人是相亲相爱；
过了这么久，才明白，爱人是相依相伴。
一路有你，真好！

夏益民

夏益民 发表于 2018-6-7 10:44
一路有你，真好

                                            珍惜人脉


       人脉，就是人际关系，体现的是你的人缘，是你在这个社会的人际网络。
       人脉不是你认识的人有多少个，而是有多少人认识你，关键在于认识你的人之中有多少人认可你，你的存在对于他人有意义，他人的存在对你有意义，彼此有等价交换的利用价值，有合作共赢的机会，这才是人脉！
       人脉不是你和多少人打过交道、和多少人参加过饭局、和多少人进出过高档场合、和多少人合过影，而是有多少人愿意和你打交道、主动和你打交道、长期和你打交道、持续和你打交道。
       千万要切记，人脉并不是说你利用了多少人、有多少人被你呼来唤去、有多少人为你鞠躬尽瘁，而是你帮了多少人。人脉不是有多少人在你面前吹捧你，奉承你，而是有多少人在你背后称颂和点赞。
人脉不是在你辉煌的时候，有多少人簇拥着你，捧着你，而是在你困境时、在你落魄时，有多少人愿意站出来慷慨援手，帮助你。
        真正拥能够有人脉的人，都具备以下素养！

01 换位思考
多从他人的角度考虑问题。避免独断专行、刚愎自用、自私自利。
02 适应环境
物竞天择，适者生存，优胜劣汰，人也是一样，虽然不是你死我活，但适应能力强的人往往是最先站稳脚跟的人。
03 大方待人
大气慷慨，小事不斤斤计较，大事严谨慎重，严于律己，宽以待人。有一天你会明白，善良比聪明更难。聪明是一种天赋，而善良是一种选择。
04 低调做事
低调做人，低调做事，慎独，你的所有细节，有心人自会看到，这样的人有眼光，或许是值得结交的同事，可能会成为事业上的伙伴，也有可能是你命运中的伯乐。
05 赞美他人
赞美不需要钱，诚心点赞、真心赞美，是最有力的武器，而不是阴奉阳违、拍须溜马。
06 对人礼貌
你的涵养，你的修养，你的为人，往往体现在一举一动的礼貌之中。
07 检讨自己
凡事都想想所有问题都是自己的问题。
08 学会感恩
做人，一定要有良心！ 千万不要忘记曾经帮助过你的人。否则，你的路只会越走越窄！
09 遵守时间
不要让别人等太久，除非你不想尊重人，不想建立关系，破坏好感，那随意！
10 常怀一颗平常心。
世事变幻莫测，一颗平常心显得弥足珍贵。
11 学会忍耐
遇事要镇定，好多事情更多的时候是需要忍耐。有时候别人怎么看你， 和你没半毛钱的关系，你要怎么活 ，也和别人没有一丝一毫的关系。不要太在意别人的眼光。
12 记得信守诺言
量力而行，言出则必行。
13 切记言多必失
守住自己的嘴，管好自己的嘴，多听多看，眼观六路耳听八方。
14 待上以敬，待下以宽
尊重你的上司，敬重你的领导，对于下属要宽以待人，以身作则。而更多的时候，我们要看清别人，也明白自己。有些人，不闻不问不一定就是忘记了，但一定是疏远了，人与人之间沉默太久就会连主动的勇气也会消失。有时候，我们明明原谅了亲人、好友、情人，却无法真正快乐起来，那是因为，原谅了别人，却忘了原谅自己。不要在心情最糟糕的时候， 用决绝的话语伤害爱你的人、至亲的家人，挚诚的朋友。          所以，请珍惜吧，比起人脉，至亲的亲情、挚诚的友情，其位置始终是放在前面的。因为他们才是不在乎你是否富贵贫贱的人。