小玉米大作用-黑木耳炒三素

濮水龙乡居人 · 发表于 2012-3-3 08:24:59

小玉米大作用-黑木耳炒三素

原料：
水发黑木耳100g、玉米笋100g、泡发的香菇6朵、胡萝卜1根。
配料：
盐、蒜末、香葱末、鸡精、白糖、植物油各适量。
做法：
1、水发黑木耳掰成小片。
2、玉米笋洗净，切开。
3、胡萝卜洗净切片。
4、泡发的香菇，洗净，去掉香菇蒂。
5、斜刀切成片状。
6、锅烧热，倒油，用蒜末和一半香葱末炝锅。
7、放入香菇，翻炒几下。
8、放入玉米笋、胡萝卜片和黑木耳。
9、不停的翻炒，放入适量盐、鸡精和糖调味（放糖增鲜，有糖尿病的可不放）。
10、出锅前放点香葱末，翻炒均匀即可。

大家皇封 · 发表于 2012-3-3 08:36:26

{:soso_e189:}色香味具全，真是一道全素的营养菜。

戈土衣 · 发表于 2012-3-3 08:44:47

好食品，能减肥降血脂，预防糖尿和心血脑管病

木木夕 · 发表于 2012-3-3 09:04:12

小玉米大作用-黑木耳炒三素.看着有食欲.吃了保健康.

白银元 · 发表于 2012-3-3 09:05:05

美食{:soso_e189:}

小提杆 · 发表于 2012-3-3 09:10:51

真是一道全素的营养菜。{:soso_e179:}

三证球迷 · 发表于 2012-3-3 09:20:44

很好的营养保健食品!

夏云保 · 发表于 2012-3-3 09:25:42

养身之道{:soso_e179:}

罗珊 · 发表于 2012-3-3 09:30:13

尤其是黑木耳清除体内垃圾起到很好作用！
注意健康.gif

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