养气七法

志在千里

省气、蓄气是养生的第一步。仿效宋代名医陈直提出的养生七法，现提出：
1、不要多说说话。说话太多会耗费真气丶伤气。走路时不要说话，边走边说也不好。
2、节制色欲以养精。
3、飲食方面不要贪口舌之欲，比如山楂，少吃可以消食化积，但吃多了就会伤胃气。
4、咽津液，不要吐口水。津液是精上𠄘而来，咽津液可以养脏气，尤其可以养肾气。
5、节制怒气以养肝气。中医认为，情志过激是耗气的，惊悚恐惧会使气散乱不收，过度的心花怒放会使气散发掉，而所有情绪中，怒最耗气。
6、饮食有节可养胃气，主要是做到少、杂、淡、慢、温五个字。
7、不要钻牛角尖，不要心亊重重，少思虑才能减少心气的损耗。    （摘选自6月19日《大河健康报》张其成   文）

戈壁梭梭2

       看了受益。

开心一生

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志在千里

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方舟人

  谢谢志在千里老师的[养气七法]受益匪浅!

牛牛

谢谢老师的报道。辛苦了，学习了，收获很多。

志在千里

要学习的知识很多，知识就是财富，有知识就能创新，让我们共勉吧！