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本帖最后由 雾灵山豹 于 2014-11-26 22:46 编辑
其实，小臂的扭转发力强度，要比小臂的旋转发力强度要小好几倍。我现在认识到这一点以后，改变了对小臂扭转发力的偏爱，从而主张尽量多使用小臂的旋转发力了。但是，在处理小距离的球时，小臂的扭转发力还是有优势的。
在球杆的高度上，中杆以上的球杆，超过自己的腰部，上手就难以旋转发力了，特别是中上杆和高杆，上手的虎口还得朝上，更加难以旋转发力。所以，越是高杆，对下手发力的依靠程度越大，发力的难度也越大。所以，我对范晓东，马卫平这些高杆顶级高手，还是蛮佩服的。
球杆越低，越利于左右小臂同时使用多种发力，这就是为什么使用中下杆的人数占绝大多数的原因。
在力的强度使用上，我听到比较多的是：用力要缓慢均匀，切忌使用暴力。但是，很少听到，在平时训练中应该持什么观点训练力量。我的主张：在平时训练中，要注重训练大力，暴力，特别是注重训练发大暴力不跑偏。不怕力大力暴，但是不能跑偏。只有胳臂强壮有力，才能在比赛中绰绰有余，发挥轻松自然。假使在天然草皮上使劲力气勉强走13米，那还谈什么比赛？所以平时注重大暴力不跑偏的训练尤为重要。
那么用什么方法训练“大暴力不跑偏”好呢？
我建议球友们用“坡面顶它球本球定位”训练法好。
如果你能够用坡面顶掉4米远的它球，而本球停在边线上纹丝不动，那你的击球力量和准确性就是一流水平啦！本来坡面击球，本球就不爱走道。坡面击出的球没有一定的力量，本球就会跟着它球一起跑。坡面击出的球，力量不到一定程度不会定住，或者往回走。坡面击球，稍微歪一点，就会击不到它球，对击球的准确度要求特别高。坡面击球，比平头击球难多啦。所以，我劝球友们从1米远的它球开始，使尽全力坡面击本球顶它球，要求本球定住在它球前面，或者往回退。逐渐增加它球距离，直到2米算合格，3米算优良，4米算优秀。你要是8米能够击中它球，你使用坡面击球的水平，就接近庄子游的水平了。这样训练半年下去，保证你在天然草皮上的击球力量游刃有余。这样训练出来的击球准确度，再回过头来用平头击球，你就会感觉到小菜一碟，刀切豆腐啦！
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发表于 2014-11-26 22:42:34
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发表于 2014-11-26 23:49:22
