平安度夏宜养肺

志在千里

夏季养生当与自然界阳气相应，顺其性＂动而向外＂，使阳气得到充分的宣泄和舒展，同时采取各种方法避暑降温，清热利湿。根据夏季特点，养肺宜从以下几个方面入手。
    一、宁心养肺。 夏时五行属火，火盛克金，肺属金，肺气在夏季更易虛损。心属火，所以宁心才可以养肺。喜乐得度，节怒少思，抑心火，助肺金。效法夏季自然界向外给予的助长精神，以熱情和浓厚的兴趣对待外界的人与事，学会宽容、气活，从而心神得养，肺气得护。
     二、防暑保肺。  在夏三月应＂夜卧早起，无厌于日＂，穿着宽松柔软透气，适当延长户外活动动时间，勤洗以保障皮肤清洁与腠理𣈱通。夏暑使腠理疏松，出汗多，肺弱，应采取各种方法防暑降温。
      三、动以强肺。   夏日多阳光，要坚持适当的体育锻炼，如游泳、散步、慢跑和健身操等，通过呼吸的配合，能显著的增强心肺功能。
       四、飲食护肺。   夏季炎热，人的消化功能虛弱，宜吃清淡易消化食物，以甘凉为主，如小米、薏米、豆类、瘦肉、新鲜蔬菜、水果等。因苦味食品能泄热燥湿，如苦瓜、苦菜、绿茶等，有清心除烦、祛暑消渴的功效。夏天心火旺而肺气弱，苦寒不能过度，还要少食辛味食品以养肺气。
        五、药膳养肺。   夏季阳气在外，阴气内伏，中焦脾胃功能低下，而人体能量需求量大，药膳调理上首选粥羹和汤肴。菊花粥、薄荷粥、緑豆粥、百合绿豆汤都有祛暑清肺生津的功效，淮山薏苡仁粥、猪肺萝卜杏仁汤、百合猪肺汤等也有益气养肺的作用。

志在千里

见了烨鹤老师的回答，使我大吃惊。祖国几千年的中医理念，五行学：金木水火土