日志
颈 椎 病 锻 炼 五 法
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通过运动锻炼，可使颈椎病的患者的颈部生理机能得以增强，症状得以消除。
1.左顾右盼：站或立两手叉腰，头部轮流向左、向右旋转到你能承受的限度。
2.仰望观天：头颈朝后观天可稍加些幅度，停数秒还原，可做8次。
3.转身回望：右前弓步身体向左旋转，左前弓步方向相反交替8次。
4.环绕颈部：站或立，头部放松转动共做6次。
5.老年人的血管壁已变硬，弹性差。做每个动作要适当，不能操之过急。
（学习养生课堂的体会，您长时间上网不妨体验一下会很舒适）
