（1）离开现场。俗话说得好＂眼不见为净＂。如果老年人身处烦恼的现场最好还是先离开一下，可以到附近的公园走走，也可以到大商场或超市逛逛，或者干脆去看一场喜剧电影。

    （2）自我安慰。碰到一些难相处的人，可以说：＂今后不再来往就是了，就当我们不认识＂。

      （3）迅速遗忘。如果对伤心烦恼之事耿耿于怀就会伤害身体。因此，必须以最快的速度、用最短的时间，把烦恼的亊从脑海里赶出去，学会忘掉它就像计么都没有发生一样。

         （4）学会宣泄。当遇到烦恼事时，对人最有伤害的就是生闷气，科学家认为生闷气有强烈的致癌作用。因此，一定要找一位贴心亲人或朋友把心头之气吐露出来。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下大罵几声以解心头之恨，使怒气消失。

           （5）寻找快乐。在抛开烦恼事之后，可以去钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、与朋友聊聊天，甚至浇浇花、写写字、看看报，做一些自己平时喜欢做的事情，从中寻找快乐使郁结的心舒展开来，恢复平常的心态。

             （6）增加自信。自信是一种力量，也是治疗心病的良药、驱散烦恼的武器。特别是当疾病緾身时，必须不断地告诫自己＂我一定会好起来的，我死都不怕，还怕疾病吗?＂并以此不断激励自己，树立必胜的信念。