生梨饭后化痰好,苹果消食营养高。木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥有成效。紫茄祛风通脉终,莲藕除烦解酒妙。滴带含碘消瘀结,香茹存酶肿瘤消。

胡椒祛寒又除湿,葱蒜姜汤治感冒。大蒜抑制肠胃炎,菜花常吃癌症少。鱼虾猪蹄补乳汁,猪牛羊肝明目好。盐醋防毒能消炎,韭莱补肾暖膝腰。

花生降醇亦营养,瓜豆消肿又利尿。柑橘消食优痰液,抑制癌症猕猴桃。蕃茄补血驻容颜,健胃补脾吃红枣。香蕉含钾解胃炎,禽蛋益智营养高。

萝卜化痰消胀气,芹莱能降血厌高。生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃。白莱利尿排毒素,蘑茹抑制癌细胞。蜂蜜润肺又益寿,葡萄悦色令年少。

诸君若要延年寿,请把食疗歌记牢。