怎样喝才稳妥

健康成年人起床后可以先坐起，活动片刻，再喝一小杯温水，量以不觉得胀为宜。小口慢饮，比一口气灌下去更舒服。水温接近体感温度即可，太烫伤口腔，太凉容易刺激胃部。

白开水最简单，也最稳妥。淡茶水可以喝，别泡得过浓。蜂蜜水、盐水不适合人人晨起饮用，糖尿病、血压偏高的人尤其要谨慎。所谓“淡盐水清肠”“大量喝水排毒”，缺少必要性，别跟着网上的方法乱试。喝完水后，刷牙、洗漱、吃早餐，生活节奏自然些。水只是日常补给，不是药。全天饮水应分散进行，口渴时及时喝，运动、天气炎热时适当增加。心脏病、肾病、肝硬化患者，需按医生给出的饮水计划执行。

【陈幼池】