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日志

走路要注意六要素

热度 1已有 21 次阅读2026-5-29 12:29

要素一；强度要‘微喘但能说话’
要素二；时间要达标，分段也有效
要素3；步数有区间，不盲目‘万步打卡’
要素四；姿势要对，保护膝和腰
要素五；时机要选好，饭后别立刻快走
要素六；有病要监测，出现信号立刻停
【健康江医生】

路过
雷人
握手
鲜花
鸡蛋
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发表评论 评论 (2 个评论)

回复 川禾 2026-5-29 16:01
说的对要走好？
回复 夏七九 2026-5-29 18:49
感谢川禾老师的支持和鼓励！

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