日志
老了，坚持45个好习惯
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1、出门前，先上厕所。
2、每夭午睡。
3、每夭琛蹲。
4、坚持走路。
5、洗澡时千万不要洗脸。
6、喝柠檬蜂蜜水。
7、少吃零食。
8、每夭学习新知。
9、每夭吃一个鸡蛋。
10、烧烤、油炸、腌制不碰。
11、疏解烦闷。
12、勤晒太阳
13、远离无效社交。
14、吃饭别敲碗，喝水别说话。
15、多晒太阳，不能老在家待着。
16、不用手摸脸。
17、在家养几盆绿植。
18、喝绿茶。
19、上完厕所，回看再冲水。
20、少用牙签。
21、脏衣不过夜、碗筷及时洗、定期清理房间。
22、厨房窗户不关严实。
23、尝试新事物，保持大脑活跃。
24、难听的话不听。
25、少操心少劳神。
26、坚持写日记。
27、多吃应季蔬菜、水果。
28、手机不带进卧室。
29、坚持早汤、晚粥。
30、一日三餐自煮、不外卖、准时吃。
31、脸要穷养，不必过度清洁。
32、脚要富养，保持双脚温暧。
33、身要苦养，锻炼出讦。
34、不能逞能，累倒没人疼。
35、坐时不葛优躺，会弯腰驼背。
36、不专挑夜班苦干。
37、食用坚果。
38、不吃速冻水饺。
39、听音乐。
40、鲫鱼不吃大。
41、每天吃一西红柿。
42、定期体检。
43、不冲动消费。
44、保持忙碌。
45、爱自己胜过爰别人。
【晋爷陈子】
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