中老年人早上起床有5个表现，说明身体不错，占一个医生都羡慕原创一生安康健康养生常识福建早上起床那几分钟，其实藏着身体的"成绩单"。我行医几十年，看一个人身体好不好，不光看检查报告，还爱问一句：你早上起来感觉怎么样？有些人一睁眼就神清气爽，有些人磨蹭半天还是迷迷糊糊。今天就跟你聊聊，早上起床有哪几个表现，说明身体底子不错。你对照看看自己，占上一两个，就该偷着乐了。
一、醒来不用闹钟，自然睁眼。1、道理说一说能够自然醒，说明身体的生物钟还在正常运转。中医讲"阳气升则寤，阴气盛则寐"，早上阳气升起来，人就该醒了。如果到点自己就醒，不用闹钟催、不用人喊，说明体内阳气充足，气血运行顺畅。2、对照看看自己每天差不多时间自然醒醒来不觉得困，眼睛睁开就清醒不需要赖床缓好久嘿，现在很多人离了闹钟就起不来，能自然醒的人真不多了。
二、起床后精神头足，不犯迷糊1、道理说一说有些人起床后脑子像糊了浆糊，半天缓不过神来。这叫"晨起头重如裹"，中医认为是湿气重、气血不畅的表现。如果你一起床就脑子清醒、眼睛有神，说明气血养脑养得好，脾胃运化也不错。2、对照看看自己起来就能想事儿，不发呆不头沉、不头疼不用喝杯浓茶咖啡才能提神你可以问问自己：今早起来脑子清不清楚？如果总是迷迷糊糊，得注意调理了。
三、起床后想上厕所，排便顺畅1、道理说一说早上起来有便意，蹲下去三五分钟就解决了，这是肠胃健康的标志。中医讲"脾主运化"，脾胃功能好，糟粕该排的都能排得干净利落。2、对照看看自己起床后半小时内有便意蹲下去不费劲，不用使大力气大便成形，不干不稀如果你每天早上都能痛痛快快上个厕所，这福气可不是人人都有。很多人便秘、拉不干净，自己心里也烦躁。3、小建议起床后喝杯温开水，能唤醒肠胃，帮助排便更顺畅。
四、嘴里不苦不臭，口气清新1、道理说一说早上起来嘴里发苦、口气重，多半是肝胆有热或者胃里有积食。如果你起床后嘴里没什么怪味，说明肝胆功能正常、脾胃也没积滞。2、对照看看自己早上嘴里不发苦、不发酸不需要立刻刷牙才敢开口说话舌头伸出来，舌苔薄白、不厚腻嘿，这一条很多人都占不上。晚饭吃得太油、太晚，第二天嘴里就不对劲了。3、小建议晚饭清淡一点、早点吃完，睡前别加餐，早上嘴里就舒服多了。
五、腰腿利索，下床不费劲1、道理说一说有些人早上起来腰酸腿软，得在床沿坐半天才敢站起来。这是肾气不足、筋骨失养的表现。中医讲"肾主骨"，肾气足，腰腿就有劲。如果你一翻身就能起来，下地走路稳稳当当，说明肾气还足，筋骨还行。2、对照看看自己起床不用撑着腰下地走路腿脚灵便膝盖、脚踝不僵硬你可以试试：明早起来直接下地走两步，看腿脚听不听使唤。
六、做到这几点，早上更舒服1、睡前少折腾晚上十一点前躺下睡前别看刺激的视频别吃太饱、喝太多水2、早上别猛起醒了先躺一两分钟，伸个懒腰，让气血缓缓运行起来再起床。猛地一下坐起来，对心脏和血压都不好。3、简单的早餐搭配小米山药粥小米半碗、山药一小段切丁，一起熬成粥。养脾胃、补气血，早上喝一碗，一上午都舒坦。配个水煮蛋、几片青菜，简单又养人。
七、这五条你占了几条我常跟老朋友们说：身体好不好，不用去医院，早上起来自己就能感觉到。这五条你可以对照一下：自然醒，不赖床脑子清醒，不迷糊排便顺畅，不费劲嘴里清爽，不发苦腰腿利索，下床稳占上三条以上，身体底子真不错。占上五条，那可是让很多同龄人羡慕的。如果一条都占不上，也别灰心，从今天开始好好调理，身体会慢慢给你回应。你明早起来可以留意一下，数数自己能占几条？这也是跟自己身体对话的好机会。
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