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长寿走路的7个表现

热度 5已有 128 次阅读2025-7-8 08:09

91岁基本每夭走路；

1、步速稳定，不方不忙，不快不慢。

2、步伐对称，没有拖步。

3、双脚离地幅度适中，不拖不跳。

4、能自如上下台阶或转弯。

5、走路时能保持挺胸抬头，不低头弓背。

6、走路时不需依靠外力。

7、能边走边说，思路清晰。

每天走两次，上午一次，下午一次，共约6000步左右，已坚持多年。

回复花甲子 2025-7-8 11:56: 共约6000步左右，已坚持多年，这步棋咱俩一个路子。我开始走10000步，回来感觉累，于是降为7000步，感觉还是有点多，从此决定每天6000步慢步走，外面雨雪，在屋里走。我在手机上下载了“华为运动健康”软件，它就自动记录下来了。但我是一次走完6000步。走完了腰腿不疼了。

回复夏七九 2025-7-9 08:42: 花甲子: 共约6000步左右，已坚持多年，这步棋咱俩一个路子。我开始走10000步，回来感觉累，于是降为7000步，感觉还是有点多，从此决定每天6000步慢步走，外面雨雪，在屋 ...
感谢花甲子管理员是走路的模范！