日志
长寿的20个秘诀
热度 5
1、睡觉选择，左侧卧位较好
2、晨起喝杯，温热开水绝妙
3、三餐饮食，坚持八分饱好
4、日常养成，走路良好习惯
5、时刻保持，积极乐观心态
6、每餮记得，搭配蔬果之类
7、下定决心，坚决戒烟限洒
8、午后安排，半小时的午睡
9、闲暇时间，多多进行阅读
10、有空参与，各类社交互动
11、日常劳作，避免过于劳累
12、早晚认真，做好牙齿护理
13、晚上睡前，泡泡热水洗脚
14、没事多去，户外晒晒太阳
15、尽量减少，使用手机时长
16、主食适当，搭配粗粮谷物
17、夜晚睡前，莫要思虑烦脑
18、每年定期，做好身体检查
19、日常练习，深度呼吸方法
20、用心维护，邻里和睦关系
【山河落日】
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