日志
老年人要吃20种食物
热度 2
1、羊肉，少吃。
2、牛肉，适量。
3、鱼肉，常吃。
4、虾肉，多吃。
5、鸡肉，常食。
6、鸭肉，适量。
7、鸡蛋，每日一个。
8、牛奶，坚持喝。
9、豆腐，可常吃。
10、豆浆，宜常饮。
11、菠菜，适当吃。
12、西兰花，多吃无妨。
13、胡萝卜，常入菜。
14、苹果，每日一个。
15、橙子，经常食用。
16、香蕉，可常吃些。
17、燕麦，做主食不错。
18、红薯，可当点心。
19、黑芝麻，常吃有益。
20、核桃，适量补充。
【稳定的闹钟】
