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冬季养生，要懒 28 点：
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富贵说养生
河南
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冬季养生，要懒 28 点：
⑴第一，少洗澡
⑵第二，多晒背
冬天太阳暖洋洋的，找个舒服的地方，背对阳光，让暖意渗透进身体，补补阳气，那感觉别提多惬意了。
⑶第三，少熬夜
晚上早点睡，别老熬夜看手机，对身体不好。充足的睡眠才是养生的根本。
⑷第四，常泡脚
睡前泡个脚，不仅能驱寒，还能促进血液循环，让你睡得更香。还可以在泡脚水里放一个源本堂正阳包，里面有二十多种中草药，驱寒排湿安神助眠通络活血养脾调经，养生的作用非常多。
⑸第五，少进补
冬天别盲目进补，吃太多油腻的食物，反而会给肠胃增加负担。
⑹第六，多喝水
虽然冬天出汗少，但水分蒸发快，还是要多喝水，保持身体水分。
⑺第七，少穿紧身衣
冬天穿宽松的衣服，让血液循环更顺畅，人也更自在。
⑻第八，多通风
室内勤通风，保持空气新鲜，减少感冒的概率。
⑼第九，少生气
生气伤身体，遇到不顺心的事，要学会调整心态，保持心情舒畅。
⑽第十，多微笑
微笑是最好的养生秘诀，让你心情愉悦，身体自然健康。
⑾第十一，少喝酒
冬天喝酒虽然暖身子，但过量饮酒伤肝，还是适量为宜。
⑿第十二，多运动
冬天也要适量运动，增强体质，提高抵抗力。
⒀第十三，少吹空调
空调吹多了，容易感冒，尽量自然保暖。
⒁第十四，多保暖
出门记得戴帽子、围巾，别让寒风侵袭。
⒂第十五，少吃凉
冬天少吃凉食，保护脾胃，避免腹泻。
⒃第十六，多喝粥
喝碗热粥，温暖肠胃，养生又美味。
⒄第十七，少抱怨
抱怨解决不了问题，反而影响心情，学会乐观面对生活。
⒅第十八，多感恩
感恩生活中的点滴，让你心态更平和，身体更健康。
⒆第十九，少久坐
久坐伤身，每隔一段时间站起来活动活动。
⒇第二十，多按摩
按摩可以缓解疲劳，促进血液循环，让你更放松。
（21）第二十一，少焦虑
减少焦虑，保持心态平和，对身体有益。
（22）第二十二，多倾诉
有心事别憋着，找朋友倾诉，减轻心理压力。
（23）第二十三，少辛辣
冬天少吃辛辣食物，避免上火。
（24）第二十四，多蔬果
多吃蔬菜水果，补充维生素，提高免疫力。
（25）第二十五，少油腻
饮食清淡，减少油腻食物，保护心血管。
（26）第二十六，多散步
饭后百步走，活到九十九，散步是最简单的养生方式。
（27）第二十七，少忧愁
忧愁伤身，保持乐观，让生活充满阳光。
（28）第二十八，多关爱
关爱家人，关爱自己，温暖的心能抵御严寒。
留下“大吉大利”四个字，愿您事业顺遂无波澜，家庭和乐似蜜甜，生活阳光常相伴，幸福永远在身边。
⑴第一，少洗澡
⑵第二，多晒背
冬天太阳暖洋洋的，找个舒服的地方，背对阳光，让暖意渗透进身体，补补阳气，那感觉别提多惬意了。
⑶第三，少熬夜
晚上早点睡，别老熬夜看手机，对身体不好。充足的睡眠才是养生的根本。
⑷第四，常泡脚
睡前泡个脚，不仅能驱寒，还能促进血液循环，让你睡得更香。还可以在泡脚水里放一个源本堂正阳包，里面有二十多种中草药，驱寒排湿安神助眠通络活血养脾调经，养生的作用非常多。
⑸第五，少进补
冬天别盲目进补，吃太多油腻的食物，反而会给肠胃增加负担。
⑹第六，多喝水
虽然冬天出汗少，但水分蒸发快，还是要多喝水，保持身体水分。
⑺第七，少穿紧身衣
冬天穿宽松的衣服，让血液循环更顺畅，人也更自在。
⑻第八，多通风
室内勤通风，保持空气新鲜，减少感冒的概率。
⑼第九，少生气
生气伤身体，遇到不顺心的事，要学会调整心态，保持心情舒畅。
⑽第十，多微笑
微笑是最好的养生秘诀，让你心情愉悦，身体自然健康。
⑾第十一，少喝酒
冬天喝酒虽然暖身子，但过量饮酒伤肝，还是适量为宜。
⑿第十二，多运动
冬天也要适量运动，增强体质，提高抵抗力。
⒀第十三，少吹空调
空调吹多了，容易感冒，尽量自然保暖。
⒁第十四，多保暖
出门记得戴帽子、围巾，别让寒风侵袭。
⒂第十五，少吃凉
冬天少吃凉食，保护脾胃，避免腹泻。
⒃第十六，多喝粥
喝碗热粥，温暖肠胃，养生又美味。
⒄第十七，少抱怨
抱怨解决不了问题，反而影响心情，学会乐观面对生活。
⒅第十八，多感恩
感恩生活中的点滴，让你心态更平和，身体更健康。
⒆第十九，少久坐
久坐伤身，每隔一段时间站起来活动活动。
⒇第二十，多按摩
按摩可以缓解疲劳，促进血液循环，让你更放松。
（21）第二十一，少焦虑
减少焦虑，保持心态平和，对身体有益。
（22）第二十二，多倾诉
有心事别憋着，找朋友倾诉，减轻心理压力。
（23）第二十三，少辛辣
冬天少吃辛辣食物，避免上火。
（24）第二十四，多蔬果
多吃蔬菜水果，补充维生素，提高免疫力。
（25）第二十五，少油腻
饮食清淡，减少油腻食物，保护心血管。
（26）第二十六，多散步
饭后百步走，活到九十九，散步是最简单的养生方式。
（27）第二十七，少忧愁
忧愁伤身，保持乐观，让生活充满阳光。
（28）第二十八，多关爱
关爱家人，关爱自己，温暖的心能抵御严寒。
留下“大吉大利”四个字，愿您事业顺遂无波澜，家庭和乐似蜜甜，生活阳光常相伴，幸福永远在身边。
