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日志

增寿的7个好习惯

热度 2已有 81 次阅读2024-9-26 10:40

1、坚持睡前泡脚，缓解身体疲劳，助睡眠。
2、晚饭后走路，慢走一小时。
3、男人多练深蹲，女人多练瑜伽。
4、每天吃一个鸡蛋，最好时水煮蛋。
5、多走路，不要久坐久躺。
6、吃饭慢，慢节奏的饮食习惯，不仅可以减轻胃的负担，还可以促进食物的消化。
7、起床慢，早晨醒来后，不要急于起身，在床上停留3一5分钟再慢慢起身.
【一起训练吧】

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2

握手
鲜花
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发表评论 评论 (3 个评论)

回复 海兰 2024-9-26 16:54
记着增寿的7个好习惯。
回复 夏七九 2024-9-27 11:18
海兰: 记着增寿的7个好习惯。
感谢海兰老师的支持和鼓励！
回复 翔云 2024-11-9 15:07
记着增寿的7个好习惯。

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