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日志

老年人的9个好习惯l；

热度 4已有 90 次阅读2024-6-13 10:36

1、每天早餐吃一个水煮鸡蛋、上午吃一苹果。
2、男人多做琛蹲和提肛运动。
3、一日三餐，按时吃，每餐七分饱。
4、养成喝水的习惯。喝温热的白开水，不喝奶茶，喝碳酸饮料。
5、晚上10点前后睡觉，早上6点前后起床.
6、养成午睡的习惯。
7、坚持凉水洗脸，热水泡脚，温水刷牙。
8、别久坐，更别久躺，多活动。
9、保持愉悦的心情。

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发表评论 评论 (6 个评论)

回复 海兰 2024-6-13 11:56
牢记老年人的9个好习惯l；
回复 王歌＠ 2024-6-13 19:31
我基本做到了，如第二条，向你学习！
回复 夏七九 2024-6-14 11:03
海兰: 牢记老年人的9个好习惯l；
感谢海兰老师的支持和鼓励！
回复 夏七九 2024-6-14 11:04
王歌＠: 我基本做到了，如第二条，向你学习！
感谢王歌＠老师的支持和鼓励！
回复 夏七九 2024-6-14 11:05
感谢川禾老师的支持和鼓励！
回复 海兰 2024-6-17 19:31
多谢夏七九老师的热情回复！顺祝老师晚安！

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