日志
长寿秘诀
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1、时刻提醒自己放松身体，避兔长期紧张状态，保持身心健康。
2、专注自己的生话，不为他人所扰，关爰和呵护自己。
3、保持情绪稳定，不要过度喜悲，让情绪有适当的宣泄途径。
4、放下过去的执念，学会释怀，这对身心健康非常有益。
5、尽量减少外卖、垃圾食品和冷饮的摄入，避免暴饮暴食，减轻身体负担。
6、拒绝焦虑，保持内心平和，不要给自己过多压力。
7、长寿的关健三要素；饮食、睡眼和心情。每天做好这三件事，就离长寿不远了。、
8、看得开一些，活得简单快乐，不过分计较。
9、不纠结于人际关系，保持简单的社交圈，对自已更好。
10、放下抱怨，以积极的心态面对生话，摆脱烦恼困忧。
11、饮食适度，保证充足睡眼，不要给自己太多心理压力。
12、不要争输赢，与人为善，爱赢对自己并无好处。
13、在自己的世界里找到快乐，不为他人的评价所累。
14、能够让自己平静下来，与自己和谐相处的人，生命长度和厚度都是理想的。
15、把大事看淡，小事看轻，人生中没有太多大事，除了生死。
16、保持生活规律，保持愉快的心情。
17、只与最重要的几个人建立良好的关系，其他关系不必过于在意。
18、人生短暂，请好好对待自已，为自已而活。
【高老师】
