日志

中老年人多吃6种蔬菜

热度 1已有 257 次阅读2023-10-25 17:54

1、番茄；富含维生素c和番茄红素，有助于降低血脂和抗氧化。

2、菠菜；富含叶酸、维生素c和铁等营养物质，有助于降低血压和预防贫血。

3、芹菜；富含膳食纤维和维生素c，有助于降低血压和预防心血管疾病。

4、青椒；富含维生素c和胡萝卜素，有助于抗氧化和预防癌症。

5、茄子；富含维生素p和钾等营养物质，有助于降低血压和预防心血管疾病。

6、芦笋；富含维生素a，维生素c和叶酸等营养物质，有助于预防癌症和心血管疾病。

【林医生铆健康】