2、喜欢喝水了，刺激新陈代谢，帮助身体排毒并促进瘦身。

3、泡脚出汗增加，帮助排出体内的废物和毒素，促进脂肪燃烧。

4、排便规律，意味着你的新陈代谢加快了，有助于消化和吸收食物，防止便秘和腹胀。

5、食量逐渐减少了，意味着你更慢幔的调整自已的饮食习惯，摄入更少的卡路里，并更加关注健康的饮食选择。

6、变嫩了，说明你平时的饮食清淡，低糖低油低盐的饮食已经起到了作用

7、不爱吃零食了，这是一个很好的迹象，表明你正在经历变瘦的过程。

8、爱上运动，如果你发现自己在运动后腰肢变得柔软，肌肉也再酸痛了，而且运动时不容易疲惫，这意味着你的身体逐渐适应了运动，运动也变得更加轻松。

9、多吃应季的蔬菜水果使身体不胖不瘦。