一是合理善食。每次的饮食不能过量，八成鲍就可以。食物以新鲜为主，多吃新鲜疏菜。

二是保持良好心态。迂事不悲观，做到快乐、高趣、喜悦。

三是要适量运动。主要是天天打门球、天天坚持走路，每天走6000步左右。

四是保持规律的作息。坚持早睡早起，晚八点半左右上床睡，早六点半起床，中午睡午睡。

五是坚持学习新知。每天在电脑上学新知半小时左右，主要门球网。

六是积极参与社交。到人民群众当中去，广交朋友，和人民群众打成一片。

七是晚上热水泡脚。并在按磨器中按磨15分钟，使脚部保持稳健。

八是每天吃两次鲜果。上午一次下午一次，主要是象焦和平果。

九是家中按一监控器。晚辈用手机通过监控器了解和掌握我的日常生活情况。

                                                                 夏俊生