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长寿村人们每天必吃的4种养生食物
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长寿村人们每天必吃的4种养生食物
2015-10-10 11:09 来源：红粉女性网 编辑：冰枫雪 我来评评
导读：长寿村人们经常吃4种食物，分别是鱼、豆腐、海带和蔬菜。深海鱼中的DHA可以改善记忆力和认知功能，EPA则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇，防止动脉硬化，预防中风及老年痴呆症。豆腐是人们植物蛋白质的最好来源，还能提供丰富的钙和镁。海带被认为是长生不老的妙药，能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等。水果和蔬菜中的各种抗氧化剂配合起来，能很好抵御衰老。
长寿村人们每天必吃的4种养生食物
鱼：
深海鱼(如青花鱼、鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼)中的DHA可以改善记忆力和认知功能，EPA则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇，防止动脉硬化，预防中风及老年痴呆症。
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