我的中国梦   争做文明健康老人

 

退休老人夏俊生2013年7月30日

中国梦是国家的民族的、更是每个人的，归根到底是人民的梦。实現中国梦必须走中国路、弘扬中国精神、凝聚中国力量。中国道路是全靣建成小康社会、加快推进社会主义现代化、实现中华民族伟大复兴的必由之路。中国梦就是实現国家富强，民族振兴，人民幸福

国家的近期目标，到建党一百年时建成小康社会、到建国一百年时建成社会主义現代化国家。

个人的目标，我已七十九岁，讲现实一点，爭做文明健康老人。主要做好以下七点：

一、党员不能退休。我从工作岗位上退休多年，对党的工作不能忘，遵照黄冈供电公司党组织的要求，我是党员，要做到与时俱进、政治坚定、思想常新、理想永存、促进和谐、思想旺盛。

二、赏试先进科技。随着电脑的日益普及，它是新科技的海洋，新知识的海洋，学不尽，看不完，是无止境的。老年人不甘心被时代抛弃，也要勤奋学点新科学，自觉加入网友大军，成为银发族的一种新时尚，构筑起一道靓丽的风景线。

三、营造和睦家庭。家和万事兴，促进家人之间团结、友爱、互助、和谐、幸福！

四、保持快乐心景。广交好友，溶于群众，参入社会，长期保持活泼、高兴、愉乐、喜悦的精神状态。

五、合理日常善食。飲飠以清淡为主，坚持低盐、低糖、低脂，禁烟限酒，多喝红酒，尽量做到营养平衡，减少疾病，稳定标准体型。

六、拨准生物钟。众所周知，人类有自身的生物节律性，如日岀而作，日入而息，这就是人体生物钟的作用。老年人在吃穿、睡觉、运动、劳动、学习等都应有节律性，按照多年来形成的規律办亊，不能隨便变动，这就是人体正常的生物钟的表現。

七、长寿在於运动。坚持天天打门球，天天跳舞，天天散步，天天下棋，有氧运动，天然补钙，争取在两年内不严重衰老。

总之，做一名文明健康的老年人，既有朝气、又有活力，既不增加本单位的麻烦，又減轻兒女的负担，这才是最时尚、健康、長寿、美好、幸福的老年人。这才是真正实现自己的中国梦！