一  是指以健康为中心。

二  是指办事要灵活点儿和生活要潇洒点。在生活中老人不要为一点儿小事儿而斤斤计较，也不  要 太固执。另外，老人一辈子没享受到什么，因此，到了晚年就不要太节俭，要该吃就吃，该喝就喝，该玩就玩。

三  是指三个忘掉，即忘掉年龄、忘掉疾病、忘掉恩怨。有些人一上了年纪，就认为如同天之黄昏、秋之枫叶，自觉或不自觉地陷入年龄误区而不能自拔。同时老人还要忘掉恩怨，不要经常惦记着生活中星星点点的不愉快。例如，儿媳妇给老人一个眼色，老人就总想是不是又嫌弃自己了，常因此而不开心。

四  是指四个拥有，即拥有一个老伴，拥有一个老窝，拥有一个老家底，拥有一个老友。有个老伴

  可以说话解闷。有个老窝，心里踏实。有个老家底，可以“财大气粗”。有个老友，可以解除寂寞和孤独。

五  是指五个要素，既要笑、要俏、要跳、要唠、要掉。要笑，指老人要笑口常开。要俏，指老人也要打扮。要跳，指老人要多运动。要唠，指老人要把心中的苦闷说出来。要掉，只要扔掉“老家儿”的身份，不要摆架子。很多乐观的老人都很长寿，而且乐观的老人即使患了疾病也能够用良好

的心态来抵御它。因此，老人要记住，只有心态放开了，生活才能快乐，身体才能健康。

                                                  摘自《老年保健》