最好的步行运动——打门球

吉林省  孔宪臣

    我是从1995年6月10日开始打门球的，经过几年参加门球活动，现在我已经是个门球迷了。当初我们单位领导为了让老同志有多种形式锻炼身体，号召大家参加门球活动，我抱着试试看的想法报了名。因为我的身体不好，有严重的支气管炎，一到冬天病重时睡不了觉，甚至成宿醒着，并有肺气肿、肺心病；左腿类风湿也很厉害，波及大脚趾无知觉不能打弯，还有腹泻等多种疾病缠身。而且我还是一个麻将迷，几乎是那有玩麻将的就少不了我，玩起麻将来废寝忘食，甚至通宵达旦。有些人戏称我为赌棍。我想我可能坚持不了多久。

    谁知打了一年多的门球以后，自己感觉身子硬朗了，各种病症都减轻了，和麻将的接触也少了。特别是腹泻好了，大脚趾有知觉了，也能弯曲了。这使我非常高兴。再加上我常看《门球之苑》杂志上刊登的很多老同志谈参加打门球后身体健壮了、某种疾病好了的文章，更加坚定了我打门球锻炼身体的决心，从而也使我和麻将彻底绝裂了。不论春夏秋冬，一天也不间断，冬天遇到大雪天，不敢骑车子，就在附近的场地玩。我每天都要保证坚持二个小时左右的练球，400～600次击球。吉林市内的门球场地几乎我都去过，下雨天在水泥地面或柏油路面上也要完成训练。就这样坚持了六年多了，虽玩门球技艺未能有太大提高，身体确实锻炼的挺棒，行动作势真是有点走如风、站如松、坐如钟，看上去根本不像70多岁的老人。为此，我们单位的一些老同志都羡慕我，问我你是怎么样把病治好的？我就告诉他们是打门球锻炼好的。这样我还带动了周围许多老同志也来参加打门球。

    最近我在《健康杂志》上看到一篇文章写道：“百练走为先”。“最好的医生是自己、最好的药物是时间、最好的情绪是宁静、最好的运动是步行。”这对我启发很大，百练走为先，最好的运动是步行。打门球不就是走的运动吗！？它在体育项目中，基本上属于走型的。门球的特点是人多球也多。10个人10个球、裁判员呼叫那个号，那个号击球员进场打球，一个在杆击球员在场内打球，九个待杆球员在场外观看，既不争也不抢。如果在杆球员第一杆击球过了一门，他就要跟球快走或带点小跑，做到球停在哪儿跟到哪，否则超过规定的10秒钟击球则为逾时犯规。因为每场只有30分钟，一般情况下每人能进场击球六次，所以击球时间限制的很严。在杆击球员，不论击中与否，都要跟球快走，保证球到人也到。所以我说打门球就是一种走的运动，但它又不局限于走步。因为打起球来，既要动体力还要用脑子，会有许多的欢趣。双杆球、擦边球、越顶球，战略战术上的新招数或好的布局，使得人打门球的走也与平常走路不同。我感觉每天打完门球以后，回到家里两脚的十趾关节有些疼痛，这可能是打起球来走步有点向前倾，我琢磨我的大脚趾很快就好了与这种走路方式有关。所以我深深地体会到，锻炼是人人不可缺少的，打门球是老年人锻炼身体的一种最好的形式。望请更多的老同志能到这个小小的门球场上来，这里是最美好的长寿乐园。