耶克·米帖脱斯告戒人们：“不要感叹自己缺少什么，能够放下自己手里拥有的东西的人，才是一个真正有智慧的人。”

只有懂得放下，才能享有当下。

悲剧的主角多是因为放不下爱情、金钱、名利、地位、还有不应该的执著。

体验拥有的惟一法门是：“放开它”。

一个人觉得每天的生活不堪重负，没有丝毫的快乐可言。于是，他就去请教一位德高望重的哲人。哲人把一只竹篓放在他的肩上说：“你背着它上路吧，每走一步都要从路边捡一块石头放在里边，看看是什么感受？”那个人虽然大惑不解，可还是按哲人说的去办了。可刚走了几百步，他就感到背负太重受不了了，因为竹篓里已经装满了沉重的石头。“知道你每天为什么不快乐吗？是因为你背负的东西太沉重了，它已经把你的快乐压抑殆尽了。”哲人从竹篓里一块一块地取出石头，他说，这块是功名，这块是利禄，这块是小肚鸡肠，这块是斤斤计较……