本帖最后由 琴之优雅 于 2014-3-5 14:10 编辑
笑的神奇功效 美国心理学家史蒂夫·威尔逊是“世界欢笑旅行”组织的创始人，他对笑 行了多年研究，号召人们大笑。还与同事一起发现了许多关于“笑”的科学 趣闻。 笑能调动53块肌肉。人的面部表情肌共有44块，通过与血管、骨骼的配合， 一共能做出5000多个表情。其中各种不同的笑就有19种，每一种笑都会动用 不同的面部肌肉组合，有时可以调用53块肌肉，有时则只用到5块肌肉。 一）笑是人天生的本领 笑很简单，是人类与生俱来的本领 。笑比皱眉更容易。相对于皱眉来说， 脸部露出笑容所调动的肌肉数量更少、用力也要小一些。既然绽放笑容如 此简单，何不少一些愁眉苦脸，多一些开心的笑呢？ 二）笑是特效止痛剂 研究证明，笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。当你笑时，脑中的快乐 激素便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛， 因此一些罹患风湿、关节炎的人，也要经常笑笑，以减轻病情。 三）燃烧卡路里，帮助减肥 大笑是保持身材苗条的最佳方法。德国研究人员发现，大笑10―15分钟可以 增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定能量的卡路里。 四）增强免疫力 笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力， 对抗病菌。另外笑也有助血液循环，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。 五）使心脏更强壮 研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于 笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管 的威胁，减少心脏病发生的机会。 六）笑使人更有魅力 微笑让一个人看起来有魅力、善社交、充满自信，还能促进自我价值感上 升，帮助人们有勇气克服难关。 七）赶走压力 一个人大笑的时候，身体立即释放内啡肽，驱走负面情绪，释放压力。强 迫自己笑也能有同样效果。 八）笑会传染 当某个人在笑时，会使整个房间气氛变得轻松，从而改变其他人的心情， 使事物变得更加欢愉。笑的人随身携带着快乐。笑多点，那么更多的人将被 你吸引。 九）笑可以美容，让你看起来更年轻 肌肉群通过微笑而为我们的脸做美容，使人们看上去更年轻。没必要去整 容，只要整天试着微笑―这样你就会变得年轻，感觉越来越好。 十）笑帮助你保持乐观积极 试一下这个测试：微笑一下，接着，心中想着消极的事情，但是保持微笑。 这可不简单。当我们笑的时候，我们的身体向其它部分传输的信息是“生活是 美好的！”笑让消极、压力和恐惧都离我们而去。 笑口常开还需有意识地做些努力 奥地利科学家的一项调查显示，现代人笑得越来越少了。其实，要想做到笑 口常开，就要有意识地做一些努力。 专家们建议： （一）每天早晨起来对着镜子给自己一个笑容，遇到朋友、同事或者匆匆行走 的路人，要尽量对他们微笑； （二）多结交乐观的朋友，遇到快乐的事情一定要与周围的人分享，也耐心聆 听他人快乐的事情，因为笑能传染； （三）如果你性格内向不爱笑，可以尝试看些喜剧片或笑话，并尝试讲给别 人听； （四）有颗豁达的心，凡事多往好的方面着想； （五）强迫自己笑，慢慢地笑就会变成一种习惯。
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发表于 2014-3-5 14:08:09
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发表于 2014-3-5 15:42:46
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