明日立春

老将

           明日立春  立春养生 ----- 养阳护肝 有助生发

立春是二十四节气中的第一个节气,“立”字有开始的意思。从这一天开始正式进入春季，人们会明显感觉到白昼时间变长，天气也开始暖和了。立春时节，起居要做到夜卧早起。春气通于肝气，春季正宜养肝护阳。要做到心胸开阔、乐观向上，要保持愉悦的心境，切忌忧思恼怒。饮食方面应尽量少酸多甜，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。避免过度耗损，要采纳自然之气以养阳，宜舒展形体，克服倦懒思眠，多参加室外活动，使情志与大自然相适应。

护肝除了远离烟酒，注意饮食，最简单的方法就是伸懒腰。伸懒腰是人体自我保健，特别是肝脏保健的一种条件反射。人体困乏时，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神。伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到保健效果。伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气。老年人经常伸懒腰，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。

万山红

谢谢！好方法好贴！收藏啦！

罗珊

立春了，老年人除了要注意补充身体所需来调理自己的饮食，还要吃的舒服，吃出健康，饮食要清淡。吃出美好的晚年生活。

绵绵细雨

谢谢老师的提醒明天的立春谢谢。

小四平

翔云

今日立春，谢谢楼主报道，非常好！祝马年吉祥，新春快乐！