练一练有好处

琴之优雅

  经常上网的朋友，在电脑跟前坐的时间长了，会感到眼睛不舒服，腰背及颈部肩部酸胀不舒服，建议您上网时间不要过长，上网1小时后休息一下，做做保健操，一定对您会有帮助，不妨试一试。
1）180度腰腿部运动，功能：增加身体柔软性，腹部收缩以及伸展筋骨。
            
  2）肩部运动，功能：消除肩部酸痛。
               
  3）手脚运动（右手拉左脚，左手拉右脚）
   功能：加强心肺功能。
            
  4）眼部运动（上看下看左看右看），功能：消除眼部疲劳。
            
  5）颈部运动（左右前后扭一扭脖子）
    功能：预防颈部疼痛，恢复头脑清醒。
         
  6）桌前运动，功能：恢复及保持身体柔软性。
               
  7）蹲踞拉伸运动
    功能：增强腰肌力量，锻炼脚趾，提高身体平衡力。
                    

大泥巴

我现在就练，{:soso_e182:}

琴之优雅

小泥巴 发表于 2014-1-13 16:55
我现在就练，

   好的，好好练哦！{:soso_e128:}

门球小龙

谢谢楼主的提醒，上网时一定要练！

喜欢门球的灵性

很适用{:soso_e182:}

航空母舰

                             

玩门球

            长期坐电脑前对健康不利 , 要休息一下, 下来做做足运动, 才好 ！

琴之优雅

门球小龙 发表于 2014-1-13 17:09
谢谢楼主的提醒，上网时一定要练！

    谢谢您关注，练一练有好处。

琴之优雅

喜欢门球的灵性 发表于 2014-1-13 17:21
很适用

   谢谢老师关注！很实用的。

琴之优雅

航空母舰 发表于 2014-1-13 17:31

    谢谢老师关注！  

琴之优雅

玩门球 发表于 2014-1-13 17:50
长期坐电脑前对健康不利 , 要休息一下, 下来做做足运动, 才好 ！

   做做足运动也很好，谢谢关注与回帖！

梅花007

天天练一练是非常之必要，谢谢你的提醒！

琴之优雅

梅花007 发表于 2014-1-13 18:33
天天练一练是非常之必要，谢谢你的提醒！

    谢谢关注！

安康居

感谢老师的提醒！学习、尝试了，确实有效。

琴之优雅

乐逍遥健体派 发表于 2014-1-13 19:49
感谢老师的提醒！学习、尝试了，确实有效。

  谢谢老师喜欢此贴，每天练一练应该是有好处的。