【转】健身谣

愚翁

     

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，血脉通常最宝贵。

大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固定。

保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

大步走，小步跑，一天万步比较好。

循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚餐后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理，心理健康数第一。

有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。

葆青春，养天年，阖家幸福到永远。

平酸宁

楼主的健身谣非常好！{:soso_e179:}

歌声嘹亮

楼主的健身方法既简单又适用，长此以往，肯定健康!谢谢楼主，收藏了!

愚翁

歌声嘹喨 发表于 2014-1-8 21:43
楼主的健身方法既简单又适用，长此以往，肯定健康!谢谢楼主，收藏了!

   谢谢歌声嘹喨 老朋友！
  

愚翁

平酸宁 发表于 2014-1-8 21:38
楼主的健身谣非常好！

  谢谢平酸宁 网友关注！