吊一吊，人不老

龙城虎将 · 发表于 2013-12-27 09:21:28

吊一吊，人不老 俗话说“筋长一寸，寿延十年”，常做悬身运动，有助抗衰防病。两手握住比自己稍高的单杠、门框等，用力上拉，身体尽量向上，身体上拉时吸气，下垂时呼气。两脚似离非离或依靠牵力离开地面。若两脚不能完全离地，可尝试将两脚后跟提起来，用两脚尖着地也可。每天2~3次，每次3~5分钟

白银元 · 发表于 2013-12-27 09:51:00

学习了，照着做。

龙城虎将 · 发表于 2013-12-27 16:20:43

多动，但要适度。不可不能为之而为之。

傲然挺立 · 发表于 2013-12-27 18:33:19

本帖最后由傲然挺立于 2013-12-27 18:37 编辑

老师说的好：“多动，但要适度。不可
不能为之而为之。”否则，会起副作用！

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