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发表于 2016-9-14 09:43:05
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门球训练计划设计
门球训练是门球教练较为头痛的事。只要会击会闪,就以为自己会打门球了,于是就上场参赛了。且不知入门容易,精深难呀。
门球教练不光是临场指挥布球,更重要的是加强平时训练,只会布球,不对球员进行训练,那叫什么门球教练。
作为合格的门球教练除训练提高队员门球技术,比赛临场指挥布球外,为球队容造团结和诣的氛围,培养球员良好的心态,尤为重要。
本文仅就门球技朮训练作个设计,仅供参考。
一、 克服几个倾向:
以赛代练—— 一场球摊到每个球员平均只有三分钟,能练上半个小时的个人技术,相当于打了十场球。
放野马—— 教练弄几十个球往场地上一甩,你们去练吧,无目的、无计划、无指导、无针对性。
理论与实践脱节—— 认真坐下来研究一下门球理论,很少有球队做到的,只在场上要你怎样打,而不讲为什么要这样打。比赛中也是要求球员麻木地无条件服从教练指挥。
二、 门球技术训练设计:
门球技术的训练,是各级协会长期的、细致的、必须的一项任务,门球技术,从姿势上、从打法上、从习惯上,各家各路有所区别,提高门球技术技无捷径可走,没有一个球王不是拼命练出来的。但是万变不离其宗,离不开我提出的以下十个方面。我在训练过程中从不拘泥于某一家、某一路的姿势,不要求球员轻易改变自已的习惯,而是提岀“形成自己的风格,练出打法的惯性” 的理念 。
1、进一门后—— 佔位、刁佔位球、冲二门(10球。进一门1分,后三项兑现一,加1分,16分以上合格)。
2、击中柱—— 中柱为圆心,5米为半径作圆,击在圆圈上的球撞柱(50球,击中一球一分,40分合格)。
3、闪带撞柱—— 在上述圆圈上闪带撞柱(50球,闪带中一球一分,40分合格)。
4、外压—— 线外球进场压线(20球压在线上一球得一分,18分合格)。
5、内压并击—— 场内离边线两米,击球到边线,离边线不得超过10厘米,再在离边线2米处击另一球碰撞上述边线球,两球不岀界(10球,击到边线一球一分,碰撞成功加一分,16分合格)。
6、击球到位—— 二线或四线上的球击到四线或二线,球停在离边线一米以内(20球,击成到位一球一分,18分合格)。
7、闪击到位 —— 二线或四线上球闪击到四线或二线,球停在离边线一米以内(20球,闪击成到位一球一分,18分合格)。
8、擦球进圈—— 中心柱画一2·5米为半径的圆圈,从四角相距一米的两球,向中心柱擦球进圈(20球,擦进一球得一分,18分合格,翻顶檫视球员而定)。
9、斜门进球—— 用与球同宽的木条挿进球门画线定可进球的极限点 ,练习进斜门(20球,进一得一分,18分合格)。
10、双杠球—— 分别在门前、门后距球门15公分左右处点三点,每点相距 20公分左右,一共六个点,每点放一球,离球门2米处击自球选中产生两杆球的球位,再击自球与球、球门配合产生双杆球(六点每点练五次计30球,做好并击成得一分,24分合格)。
三、强化训练定时、定天、定成绩
定 时—— 每天不少于两小时
定 天—— 强化训练100天
定成绩—— 把十项训练项目列成表格,作详细记录,定时公布,作为选拔运动员参考。
四、教练的言传身教:
教练的言传:都是退休人,教练的话球员愿听,教练就要注意自身修养,在球员中要有一定威信;要有一定的门球理论,能与球员进行一定的理论探导与交流;掌握门球技术,在技术训练中善于抓住要领进行分解、讲解;在训练中言语高雅文明,注意和谐团结与团队精神,注意培养球员的良好心态。
教练的身教;要求球员做到的,教练本身也必须做到,教练不可能是最好的球员,但打球不会太差;要求球员训练时不迟到,教练必须先到;要求球员要刻苦训练,教练在训练过程中要体现为球员服务的精神,要与球员打成一片,关心爱护球员,与球员同甘共苦的品质。
转黄山区门协 戴振铎老师《门球训练计划设计》 |
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