人生保健歌

傲然挺立

该作者

人生保健歌   清淡饮食最为佳，五谷杂粮并不差。    一日三餐分食色，饥饿可配豆和渣。    日用脂肪选素油，多用调料少烹炸。    甘油咸食均不宜，贪杯痛饮更可怕。    体弱清瘦口发馋，可食瘦肉鸡鱼鸭。    黑豆薏米麦仁粥，清热利湿效甚夸。    花生青菜治便秘，溏泻芡实山药佳。    天麻煮鸡治头晕，芹菜降糖又降压。    清瘦多喝羊肉汤，肥胖患者食冬瓜。   莲子芡实治尿频，二目昏花杞菊茶。    烟酒之物莫沾唇，平素饮食忌辛辣。    需要营养补蛋白，豆类制品为最佳。    血糖若高多食醋，醋蛋山楂降血压。    糖尿病人重食疗，疗效不比药物差。   惜气存精多养神，少思寡欲勿劳心。    多食杂粮以清淡，开朗乐观少气闷。    按时服用参冬药，良药苦口病离身。    配合药浴内养功，精神内守真气存。    饭后常宜慢步走，消食运脾妙如神。    一年四季常锻炼，身体健康度百春。