每天不疲倦的小方法

龙城虎将 · 发表于 2013-8-14 15:41:42

【每天不疲倦的小方法】1.起床后锻炼5分钟；2.养成喝水习惯；3.讲究吃早餐；4.十点加餐；5.午后喝咖啡；6.多倾诉多纾解；7.坐有坐相；8.张驰结合；9.站起来接电话；10.边沐浴边唱歌；11.交乐观的朋友；12.大事化小；13.锻炼背部；14.打坐；15.每天运动；16.按时睡觉。今天你又觉得疲倦了么？

角落 · 发表于 2013-8-14 15:43:33

好方法，谢谢{:soso_e179:}{:soso_e181:}{:soso_e183:}

皖闽 · 发表于 2013-8-14 15:50:04

小方法不错。

快乐人生w · 发表于 2013-8-14 15:51:34

谢楼主赐教。

罗珊 · 发表于 2013-8-14 16:05:51

好方法谢谢了！

泉水 · 发表于 2013-8-14 16:28:39

好方法，谢谢了！
荷花.jpg

清风细雨 · 发表于 2013-8-14 17:48:28

谢谢老师分享您的经验！学习了！

春归燕 · 发表于 2013-8-14 19:42:48

真正做到16条｀小方法＇，身体一定很棒！但贵在坚持，就很不易了！ 073649y3tvr6tkywz3nkno_jpg_thumb (1).jpg

春归燕 · 发表于 2013-8-14 20:34:33

补充16条中的｀1＇和｀13＇条：早晨起床不要急于下床(己免脑供血不足而晕倒)，侧卧做干梳头(左、右)、用两大姆指第一关节尖按揉迎香穴，睛明穴，印堂穴再向上推入发际、坐起在床沿搓热两手左，右分別搓脖子(搓两侧的颈动脉)、下床站立做扩胸运动、两手握空拳左，右打肩颈穴。此称｀晨起五步曲＇。毎动最少36拍，总共需时约半小时。锻练背部：撞大树。网友们不妨试一试，定有好收获。

红柳-130 · 发表于 2014-3-7 14:23:17

好方法，谢谢！

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