三慢四快助长寿

沙草坪

          三慢四快助长寿
  坚持做到这＂三慢四快＂,长寿不是一件遙不可及的事。
  吃饭速度慢一点。细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量,且有助于其与食物的充分混合,增进消化吸收。
  脾气上来慢一点。生闷气不利于心脏,同时也会影响免疫系统的正常工作,正确的化解方法很重要。
  心脏跳得慢一点,心跳次数越少,身体就越健康。在患有冠心病或心衰的病人中,心跳快要比心跳慢的死亡率高。
  走路快。走路慢会增加人的血管壁厚度,让人更容易患心脏病或中风,而步速快则会提高体内高密度脂蛋白也就是好蛋白的水平,保护心脏,让人更长寿。
  反应快。反应迟钝,行动迟缓的人,比反应快的人过早死亡的危险高2倍。
  大便快。要想长寿,检验排泌系统健康与否的重要标准之一,就是大便通不通。大便顺畅,说明肠蠕动好,沒有肛肠疾病；总解不出大便,宿便堆积,会不断产生毒素,造成肠胃功能紊乱,內分泌失调,精神紧张等问题。
  入睡快。入睡快的人拥有充足而高质量的睡眠。入睡慢的人则会老觉得累,还会影响记忆力,抗病能力,或是出现心理问题。
                       摘自< 老年日报>

欣望

《三慢四快助长寿》

                                  好帖，收藏后慢慢品，谢谢沙老师！

夏云保

学习了！
谢谢！

输赢一笑

  三慢四快助长寿
             
      
                    

沙草坪

欣望 发表于 2013-7-29 19:32
《三慢四快助长寿》

                                  好帖，收藏后慢慢品，谢谢沙老师！

  谢谢欣望老师的关注。

沙草坪

夏云保 发表于 2013-7-29 19:42
学习了！
谢谢！

  谢谢夏云保老师的关注。

丘陵一卒

三慢四快助长寿

上善若水

要长寿，三慢四快记心间，日常生活落实他。

沙草坪

输赢一笑 发表于 2013-7-29 20:06
三慢四快助长寿

   谢谢输赢一笑老哥的关注和支持。

沙草坪

ayjcy 发表于 2013-7-29 21:20
三慢四快助长寿

  谢谢ayjcy老师的关注和回帖。

沙草坪

上善若水 发表于 2013-7-29 21:28
要长寿，三慢四快记心间，日常生活落实他。

  谢谢上善若水老师的关注和回帖。

夏云保

沙草坪 发表于 2013-7-29 21:07
谢谢夏云保老师的关注。

{:soso_e181:}

逝水无痕

好帖，收藏后慢慢品偿。

金师观

好知识，学习了。{:soso_e100:}

开心一生

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