对单打比赛的几点体会

玛林365

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市门协副主席  罗胜利

单打比赛，顾名思义就是“自打自教”二人对抗的一种门球比赛形式。近年来，在我国和国际上曾多次举办单打或“球王”争霸赛，深受广大门球爱好者的喜爱和欢迎。单打比赛其形式内容新颖，战术交织，奇招迭出，节奏紧张，竞争激烈，观赏性强，具有独特的风格和魅力。其特点：一是独立作战，促进队员多动脑子，增强战术意识；二是个人打球，打好打坏不落埋怨，有利身心健康；三是参与者广泛，不受人数限制，灵活多变；四是便于基本功扎实的队员超水平发挥，展示高超的球艺，推动门球发展。

一、夯实基础，苦练基本功

单打比赛一是比技术，二是比策略，三是比心理。技术是基础，策略是保障，心理是关键。单打的基本技术，简单的说，就是“击球”和“闪击”。这也是平时练球的重点，需要掌握和精通。比如：击球，就是应该击中的球就要准确无误地击中，到位球，按照战术要求接送球到距目标的方向、距离适宜，能够顺利实施战术攻防的最佳位置。到位球肩负着重要使命，自球到位可用作压边、接力、制角、调位，以及过门或打双杆球去处理他球。闪击球，它是一种利用闪击对方球攻击的最有力的战术。闪带成功可以起到一箭双雕，消灭对方，保存己方实力的作用。擦边球和双杆球也是攻击力极强的战术球，打好一次擦边球或双杆球，就能有效地攻击对方或得分。特别是擦边球，更是多得分或攻防的重要手段，它能够实现双杆球不能实现或难实现的战术目标。

扎实过硬的基本功主要靠自己平时勤学苦练，“场上三分钟，场下三年功”，要树立“冬练三九，夏练三伏”的精神，坚持苦练，使自己能够适应实战要求。高超精湛的球艺都是经过刻苦、严格、科学地训练得来的，这也是打好单打比赛的基础。

二、充分准备，力搏实战

1、打好开局。单打比赛开局好，对夺势控场以争取下时段的主动与优势有较大影响。虽然开局的战法思路与布阵方案可以灵活多样，但是掌握正确的战术理念与战略思想是不可忽视的，因为它们是打好各种战术的主导思想。否则，战法就会失去主导方向，使之产生较大随意性和盲目性。好的开局是成功的一半，开局战术既要有准备好的固定套路，又要因势利导有多变的打法，要适时地根据临场变化而变化，灵活运用。

2、不打冒险球。单打比赛战术的合理性，进退的及时性，每一步的作战部署可有多个方案，但比赛中不盲目打冒险球，这是个原则。一杆没有必要的冒险球会付出全场失利的代价。在己方已控制局面的情况下，必须稳扎稳打，打保险球，一定要避免冒险、失误，确保把优势转为胜利。打冒险球是在己方处于劣势或已成败势的情况下，抓住一切可利用的机会放手一搏，通过拼搏扭转败局，求一杆“冒险球”赢来整场胜利。

3、减少低级失误。比赛中的失误，带来的损失是很大的，失误的次数越多，胜算的可能性就越小。特别是关键球失误会造成全局“败北”。击球失误在比赛场上时有发生，归纳起来多出现在派送自、他球到较远距离的边、线、角地带，自他球被送出界外或不到位；大力擦球擦空或擦出界外；界外球进场未压到线或由于力度过大进场后又出界，以及近距离，没击中他求，未能过门，未能撞柱等。对于上述的失误，在实战中，击打时要严格控制力度。擦球切忌过薄，界外球进场压线切勿力度过小，接送球到边、角、线地带切忌乞求靠边过近，切记在打每杆球前要认真，加细，动作不走形。

4、减少无意犯规。赛场上犯规一般较少，但有时一不留神无意犯规却有。如开球区球摆放不正确；撞击他球后球未停稳就急于捡球；因新球光滑踩球脱脚或两球未靠紧造成他球移动或闪击后距自球不足10厘米；以及呼号后身体或携带物掉下触及球等等。这就要求平时严格训练，自觉增强学习“规则”和“裁判法”的意识，纠正不良习惯和动作，合理利用“规则”和“裁判法”为我所用，杜绝失误。

5、提高教练水平。单打比赛既要动手又要动脑。作为一名运动员在比赛中，无论是进门、撞击、擦球、闪击、打双杆以及接送球等，都必须考虑到什么角度，用多大力度，送到什么位置，达到什么目的，下一步目标又是什么，这些过程都是大脑的思维过程。只有正确思想指导的行动才是自觉的行动，只有自觉的行动才会达到预想的目的。敏捷的思维，干练的布局需要不断的学习，更需要不断的实践和总结，逐步提高教练的水平。

6、保持良好的心态。运动员的心理状态与临场发挥有着密切的关系。当一运动员的心态保持沉着冷静，思想集中，他的反应敏捷，判断力较强，就能发挥最佳水平，取得理想的成绩。反之，心态处于高度紧张，压力过大，想的过多，顾虑重重，注意力分散，发挥就失常，失误就多。所以，比赛中必须保持乐观的情绪，放下包袱，轻装上阵，以平常心把比赛当成练习课，相互学习，互相切磋，这样才能打好每一杆球。

总之，要想打好单打比赛必须具备沉稳的心态，顽强的毅力，巧妙的布局，娴熟的技术和过硬的基本功。只要平时自觉加强训练，掌握这些基本功，就能打好比赛，取得良好成绩。

以上是我几年来参加单打比赛的几点体会，仅供球友参考，如有不当请给与批评指正。

平常心

此文很好，只得拜读。{:soso_e179:}

常德大都督

老师总结得好·学习了·在今后的门球赛中·按老师的要求去做·谢谢老师的心得体会·

总是春

         谢谢老师的介绍。读过。今后在实践中，向几点体会那样去对待比赛，定会有收获。

老当益壮

罗老师的总结写得太好了，我要认真地学习并用于实战中，努力提高单打水一平。谢谢两位老师。

龙山来凤

稳扎稳打，打保险球。看来四平八稳，其实不然；体育竞技项目里，大部分胜利都来自于积极主动進攻！進攻仍是最好的防守。打保险球从各个角度来看，它将不会被大部分门球人看好！{:soso_e183:}

夏云保

{:soso_e179:}

忠华

再次拜读,牢记心田.

门球之多星

今后在比赛中，要向几点体会那样去对待比赛，定会出成绩的。

与世无争

打好开局。单打比赛开局好，对夺势控场以争取下时段的主动与优势有较大影响。

高山

新规则实行后，必须要练好远打、远擦、远冲二门的基本功。开局要敢于进攻，不进攻，就变成了被动防守----。

变形金刚

勤学苦练！

顺其自然

复制下来慢慢体会

豁然清晰

练好基本功.打好毎一棒.不愁胜不了{:soso_e112:}

捣蛋

老师总结的好学习了。