新手每天早上4点开练,练到6点回家做饭,应该怎么制定训练计划?

汪杨

前辈们新手每天早上4点一个人开练,练到6点回家做饭,应该怎么制定训练计划?谢过!

门球惠萍

   这么用功，又这么虚心，一定是未来的高手。训练计划网上就有啊。

喜欢门球的灵性

有你这样的打球精神，一定能悟到门球的真谛！

徐卫国球王关于打球、练球等有很多技术性的文章，请你学习。{:soso_e181:}

汪杨

谢了前辈,今天早上练球就是用的单贴.但没计划就怕练不好.

豫新达人

学打门球，每天坚持，人人都想打好。但路子（姿势）要正确，才能快速提高水平。

汪杨

喜欢门球的灵性 发表于 2013-7-2 15:09
有你这样的打球精神，一定能悟到门球的真谛！

徐卫国球王关于打球、练球等有很多技术性的文章，请你学习 ...

谢了前辈,在看而且也下载的视频不上网的时候也看.

汪杨

门球惠萍 发表于 2013-7-1 22:29
这么用功，又这么虚心，一定是未来的高手。训练计划网上就有啊。

刚开始只是退休的同事叫上我,只是想玩玩,现在感觉打门球真的很好,益智还锻炼了身体.我要努力坚持!向前辈们学习.

汪杨

豫新达人 发表于 2013-7-4 14:31
学打门球，每天坚持，人人都想打好。但路子（姿势）要正确，才能快速提高水平。

是的我也知道,所以不打球有时间的情况下,就在论坛上多看多学习.

长江电

这么早就练球，老师的确是辛苦了。
但是我觉得大可不必这么早，充足的睡眠才有体力和精力打好球。首先要有一个计划，比如：三十天练带球；然后三十天练擦边。一个一个来，不可操之过急。要留意自己技术的成功率，再比如：5米的带球，上周与这一周比较，看是否有进步，如果每周都有进步，成功率呈逐步上升的态势，那么就说明练球计划是有效的，否则就推倒重来。我练球基本如此，不断的提升自己的成功率。这只是练球。
再练习了一段时间后（几个月吧）还要参加一些比赛，从基层比赛开始，用来检验自己的练球成果，如果发挥的很好，那就坚持走下去，相反如果比赛成功率低于练球成功率，那么一般有两种情况，1、自己的技术还不能够支持比赛中战术目的的实现，需要再练；2、技术经过一段时间的练习后，因参赛少没有得到锻炼（此处指的是心理方面，只有参加比赛才是锻炼心态的唯一途径），如果能在逐步参加比赛之后成绩越来越好，那么心态锻炼就是成功的，反之则是失败的。
如此反复（练球-参赛-总结-练球-参赛-总结）之后必有效果。

汪杨

不是特意起早练,夏天早基本都是4点起已经习惯了,冬天就5点多快6点起.天亮的早起的自然早了.所以没事正好练球.只不过是有事做了,4点就准时走了.您练球的计划很好,我会参照的.努力认真去做.一起加油!