我喜欢槌头贴脚击球法

shayu

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                                                                      特约编辑        王 志
  
          1992年球王徐卫国在《门球之苑》第四期上发表文章，介绍“槌头贴脚击球法”，这是徐卫国老师通过实践总结出来的一种新的击球方法。通过学习之后，觉得这种击球方法动作潇洒大方、简单可行，且击球准确、成功率高、效果明显。此后，我放弃了原来打法，改用槌头贴脚击球法，经过短时间练习，击球技术有了明显提高。如今，槌头贴脚击球法得到了广大门球爱好者的认可，而成为击球姿势百花园中的一朵奇葩。全国各地采用这种方法击球的队员到处可见。
          笔者认为槌头贴脚击球法的最大优点是使槌头在击球过程中有了依托，出槌时可依托轨道前进，基本解决了击球过程中槌头左右摇摆不稳定的问题，从而提高了撞击的成功率。再者，由于击球姿势采用高姿，无形中在瞄准时视野宽阔，误差小，挥杆击球动作舒适，符合中老年人的需求。
          为了便于新球友们学习掌握，进一步推广与普及这一方法，现把我的学习与实践体会简介如下：
  
         一、握杆。
          握杆是做好击球动作的基础，直接影响着球槌的稳定性。因为槌头贴脚击球法属于高姿，因此，使用的球杆较采用其他姿势击球的球杆要稍长一些，一般为身高的二分之一再加15厘米为宜。握杆点不强求一致，最好依个人习惯为佳，要求自然、舒适、放松。握杆时，一般左手在上右手在下，右手心斜向左，食指伸直向下，贴靠在杆柄上，用其余四指握杆，手心宜空虚，左手握杆要自然，手心斜向右前方，虎口向下。大臂后收两肋处，松紧要适度，不可用力强硬贴靠。两手握杆距离可因人而异，一般为10—20厘米，实际操作时，握杆距离不适时，也可依目标距离进行调整，距离远时可加大，距离近时可缩短。这里应该特别指出一点，握杆时不可两手距离过近，更不可紧握槌柄顶端，防止挥杆时造成球槌摇摆不稳。但握杆距离也不能太长，防止两手握力不均，动作协调性不好，影响击球效果。这一点非常至关重要，要在实践中通过摸索牢固掌握。
  
          二、站位。
          站位就是在自球后面选择站立位置，这是做好击球动作的重要环节。
          当裁判员呼号，击球员进场后，要注意做到一看二站三放槌四贴脚。
          一看。就是击球员进场后要前后扫视，看目标与自球的中心连线。然后把自、他球中心连线向后延伸，站位时把自己身体面垂直于这条连线上，两脚距分开与肩同宽，距中心线左右相等。为了更准确看清这条线，击球员进场时要边走边看或有意退后几步看，看清看准这条线对站位正确极其重要。
         二站。就是要站正位。正确站位是能否准确瞄好准的前提，是提高击球准确度的重要一环。站要以线为界。以自、他球中心连线的后延长线为界线，面向自、他球，两脚左右分开正骑在目标与自球的中心连线的后延长线上，宽度距离20--30厘米不等，应该因人而异。
          三放槌。就是放好球槌。在初站位后，即可将球槌置于自、他球中心线的后延长线上，槌头距自球的距离视他球距离远近而定，一般为5—10厘米为宜。接着首先调整站点。左脚在前贴靠球槌，右脚稍后。脚尖外展，左右两脚呈斜外八字型，右脚尖与左脚心看齐。右脚跟不能踏及自、他球延长线上。其次要控好脚距，使其适中。左脚与自球的距离，应根据撞击球的距离远、近来调整，左脚尖与自球的距离一般以15厘米左右为宜。距离太近，试挥杆时槌头容易触球，也会因试杆行程受限，出杆用不上力造成击球不到位；距离太远，击球时槌头前端容易啃地造成低级失误。
          四贴脚。就是将球槌贴靠在脚内测。槌头贴脚是给槌头一个依托，槌头行进时，依附依托轨道前行，主要解决影响击球时槌头左右摆动的问题。球槌贴脚应该注意以下三点。
          1、贴勿全贴。贴脚但不能全贴脚，因为脚内侧为弓形，槌头贴脚就会形成两个不相邻的点，试挥杆时会因脚弓虚空造成槌头左右摆动，尽管是轻微摆动，也可能会使槌头偏离瞄准线，造成不应有的失误。
         2、贴勿紧靠。贴脚但不能用力使球槌紧靠脚，而是一个依托而已。如果槌头紧靠脚，双手赋予球槌的力就会成偏靠力，当向前挥杆至槌头离开脚的贴靠点时，会形成偏靠力与前挥力的合力，槌头会偏离瞄准线，使击球准确度降低。
         3、贴脚定位。槌头依附在左脚内侧，槌头中部（T字结合部）贴靠在左脚前掌凸出部位，这样能确保在作试挥杆时不论后拉或前击槌头都不离脚。
  动作要领掌握熟练后，放槌与站位可同步进行，槌放好后可调整站点，亦可位站好后放置球槌，两者依中心连线相互校正位置，这样可节省时间，有利于动作的圆满完成。
  三、瞄准。
          瞄准是提高击球准确度的关键，是击球技术动作的核心。瞄准务必要做到精细，且不可粗心大意。
       1、两线重合。槌头贴脚之后，槌头中心线已重合于自、他球中心线的后延长线上，这与我们常说的四点一线是相同的。为了使两线更容易重合，撞击远距离球时，还可以采用缩距瞄准法。即在自、他球之间再找一个供瞄准时用的参照物，如沙粒、痕迹等。由很远的瞄准点缩成较近的瞄准点，采用这样方法操作起来简单易行。
      2、槌头微翘。槌头后端点地，前端微微翘起，其高度可由击球员自己选定。这种做法好处有三点：一是可使槌头端面中心点更接近于自球后部中心点（击点）在同一水平面上，便于击球时打的正；二是便于试挥杆；三是在试挥杆时由于槌头后端点地，可有效地控制挥杆行程，以便减少槌头前端触球，被裁判员判为撞击而结束击球权。
      3、重心后移。身体重心稍向后移至右脚上，双膝要稍微曲，重心要保持稳定，这样更易于瞄准。
  
  四、试挥杆。
      瞄准后要做试挥杆动作，为正式挥杆击球做好准备。
      槌头依托左脚内侧做后拉前击的动作叫试挥杆，是瞄准的继续，两者互为一体不可分割，这是对瞄准的进一步校正。有人提出瞄好准后不撤杆直接向前击出，如果其他击球姿势可行的话，贴脚击球则不可。因为你认为瞄准了不一定瞄的准，必须经过试挥杆来验证才行，这也是受了台球试杆方法的启示。问道贴脚精华处，奥妙尽在试杆中。
      1、槌不离脚。槌头不论后拉前击均不得离脚，试杆行程必须在脚的控制之内。
      2、修正动作。槌头在后拉前击的过程中，仔细体会一下贴脚的松紧度和后拉时是否碰右脚，发现问题一定要及时修正。
      3、反复校正。一般试杆两次即可，第一次试杆是检验，看瞄准是否精确无误，此时眼睛俯视槌头中心线是否重合于自、他球中心连线的后延长线上。第二次试杆是校正，哪怕是有细微偏差也应作微调，左脚与槌头协调动作才能收到最佳的瞄准效果。如果感觉没有瞄好还可以再试，但动作要连贯紧凑，把握好击球时间，防止超时犯规。当裁判员提醒8秒时，也要不慌不忙立即稳稳出杆，以防前功尽弃。
      4、槌尾擦地。前击时槌尾可擦地，以增加槌头的稳定性。
     
  五、击球。
  击球是用球槌端面击打自球。击球一定要击准击点，这样可保证撞击他球实现最终目的。
      击球的瞬间，必须确认在动态中的槌头中心线已重合于自、他球中心连线的后延长线上时才能将球击出。击球时应该做到：
      1、心态平稳。击球时要不急不慌，如果出现急躁、紧张等现象时，可用“暗示”法、深吸呼法、肌肉放松法作自我调适，亦可静心八秒用足十秒。切记只有保持良好心理状态，才能做到身体自然放松，双手动作协调，姿势准确规范。根据多年的实践经验，击球前缓缓吸一口气，呼出三分之一，屏住呼吸再击球，这样有助于身心放松和出杆的稳定性。
      2、顺势出杆。在连续试挥杆的基础上，在认定瞄准无误时，即可顺势将球击出，这样给击球以辅助力，避免了突发力猛撞球造成出杆偏差。
      3、看准击点。击球一瞬间，注意力要高度集中，两眼聚精会神盯住自球击球点，此刻绝对不能再看他球。
      4、发力柔和。打门球发力强调的是一种柔和力。怎样体现这种力呢？正常击球时要有稍微向前伴送球的动作，近距离击球用腕发力，中远距离击球用腕和小臂发力。严格掌控击球的力度和出杆速度，不用突发力，这些都是十分重要的。
      5、摆幅适度。挥杆幅度的大小主要体现在后拉不离脚，前击不扬头。槌头在击到自球前的摆幅应控制在22厘米以内，击打到自球之后向前的摆动应顺势前摆，槌头前端不宜高扬。
      6、运杆居中。当槌头沿击球线击打到自球后，随着用力的惯性，槌头还要向前运行一定距离，这时槌头的运行仍不能偏离了瞄准线。
  

烨鹤

我认为“贴脚打法有潜在的被禁止的可能性”，我也赞成规则加以禁止。但是我还想学习贴脚打法，因为目前是合法的，我看到他对提高击球准确性有效。

大泥巴

我现在用的是错位双贴脚打法，这种打法也是在单贴脚打法的基础上形成的。

渔翁

介绍得很详细！

木木夕

双贴脚打法能提高击打球的准确度.我在学习有所收获......

罗珊

锤头贴脚法的四大项详细、周密、细节的介绍打法，很受我亲睐。的确有它的优势。比赛时，通常见到这种打法成功率都很高。谢谢您的报道介绍！

汪杨

单贴脚的站位有个图就知道锤头贴脚的距离了.

老龙马

击球帖脚法讲的好我收藏了，谢谢老师的发帖。

球仙

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