门球基本功

月半弯//ka

总结的精辟{:soso__11017365803649321968_1:}

清风明月

永远的击球，练不完的击球，没有绝对完美的击球，只要有门球，就要练击球！

敕勒川人

        击球、进门、接球总结的好，要传授给我们的球友。

夏七九

总结得好!

老愚

{:soso_e100:}

平常心

精辟的很，学习了，收藏。{:soso_e100:}{:soso_e189:}

草原牧马

      感谢各位老师对门球基本功空间的支持。
      欢迎大家光临指导！

草原牧马

          撞击技术四要点，（互相联系，互相影响）
                        —吉林长春市 段冰舟

       撞击是门球技术中的一项基本技术，是学习门球的基础。

       要掌握撞击技术，必须牢记四个要点，即站正身位、精确瞄准、找准击点、准确击球。为了便于球友们记忆、揣摩和操作，我编了四句口决：“膘着目标球和自球向前走；精确瞄准，摆正槌头前端；紧盯住击球点不要向前瞅；平稳向后撤杆，匀速向前击球”。

       为了站正身位，在教练指令撞击某个目标球时，就要在离自球较远时膘着目标球和自球连线的延长线向前走，而且两脚等距离站在延长线的两侧。对瞄准的要求是：第－步要做到目标球、自球、槌头前后端四点一线；第二步，做到槌头前后端中心点、槌头中心点对着自球的击球点三点－线，此时要特别注意摆正槌头后端。击球前，要死死盯住击球点，不要抬头向前去看目标球。要心无旁骛，专心致至，心平气静，做好准备击球的动作。击球要掌握好两个环节：一是撤杆要平稳，不急不躁，不快不慢。槌头后撤幅度要适当，一般要求是10一30厘米。二是出杆速度要均匀，由撤杆过渡到出杆要自然平稳，不要骤停，也不要特别加力猛打。撒杆和出杆的轨迹都要与瞄准线相吻合，不能左右摇摆，否则功亏一篑。
       站位、瞄准、看准击球点、挥杆击球，是撞击的综合操作过程，各个步骤之间相互联系、相互协调、相互补充。站位为瞄准奠定基础，瞄准反过来要修正站位。看准击球点为准确击球奠定基础，而能否准确击球又要依赖于平稳撤杆、匀速出杆的基本功。步步衔接，环环相扣，任何一个环节出现纰漏，都会前功尽弃。▲▲

木木夕

要苦练加{:soso_e105:}巧练

草原牧马

转帖
老年门球队单项训练     ，（转贴    ）                                        第一课目：进一门六项，时间一周

1、        进一门，占二门一号位或零号位。（要求：球落位后与边线的垂直距离不超过20厘米）
2、        进一门到底线，打二门1号位或零号位的球，拔“钉子”夺门；（注意克服心理障碍、自球落位点）
3、        进一门到12米处，借接力球擦边到二门前，进二门或打二门1号位、零号位的球；进一门借接力球擦边，攻打三门或4角的球（一般原则要求：首先要保证擦上球，不空棒。擦球时要充分考虑下棒的力度，保证两个球都不出界。）
4、        开球区左侧斜进一门，然后打在一门后一线至二角之间的边线球；（学会迅速适应场地，考虑一线二角的场地坡度，最好固定斜进门成功率较高的放球点）
5、        斜轻进一门，打一角及附近靠近边线的一门前的球；（训练时轻进门的距离不应超过1米，比赛时可根据教练要求：1，尽可能轻进，但必须保证要进门，稍微远点也行。2，宁可进不去，也不能进门超过1米。）
6、        轻进一门，打三门前或三门零号位的球。（比赛时应根据场上情况，如三门有两球以上，进一门时应尽量让轻进一门的自球落好位，便于续击攻打三门球时，三门球能够形成错位。）
第二课目：六项，时间一周
1、        进一门，闯二门。（如场地平整，进门的成功率在70%以上。）
2、        从二门一号位斜进二门，落位后续打三门一号位或零号位的界内球，也可闯三门。
3、        在二、三门之间来回送球。（被送的球落位后与边线的垂直距离不超过1米）
4、        角对角送球。（被送的球落位后与角顶点的垂直距离不超过2.5米）
5、击打中、远距离的边线球或边线错位球。（主要练习力度，打出三种结果：都出界、都不出界、打上都不出，打不上自球出界。）
6、场内6米送中心柱。（送柱与球落位相结合。）


第三课目：五项，时间一周
1、        场内6米击球。
2、        向外4米击球。（他球离边线40—60厘米，以击中球两球都不出界为准。）
3、        左、右擦边球。（两球距离40—120厘米，自球擦球后滚动距离超过10米。）
4、        5米推对方压线球。
5、        7米闪击带球。（要求左、右脚在正反方向都能闪击带球，以闪击带球成功为准。）

第四课目：六项，时间一周

1、        门前、门后摆双棒。（要求门前、门后3—4米范围内为下一门前球摆成双棒，注意多练习门前接角度、击球落位贴门柱、闪击送球贴门柱。在比赛时要根据场上情况，充分理解教练意图，在击球落位和闪送落位时明确何时近摆、何时远摆、何时宁轻勿重、何时宁重勿轻。）

2、        隔球跳进门、隔球跳撞柱。
3、        2米范围内击打边线球。（他球距边线10厘米，1、两球都出界，2他出自不出，3、两球都不出。）
4、        2米范围内闪带边线的他球。（他球距边线10厘米，1、两球都出界，2他出，闪带用球不出，3、斜方向闪带时，两球按教练要求的方向都出界。）
5、        场内有3个球时，可以通过击打第一个球，然后通过轻闪带的方法使场内的另一他球向某方向移动，为自球在续击时形成有力擦边角度。
6、        通过轻斜闪带的方法，使另一个较近的边线球滚动到场内，以便自球在续击时能够打到该球。


第五课目：五项，时间一周

1、        练习跳球。（要求自他球间的距离在30—80厘米内，跳球成功后自球滚动距离超过10米。）
2、        练习3—5米内中间有门柱或中心柱半挡，却可以打上的球。
3、        击打错位球。（注意：如果两球的错位宽度明显较大，则应瞄一个更有利的球正打。如果两球的错位在10厘米以内，则打球时不仅要瞄前球，还要充分考虑打不上前球，自球也要尽可能打到后球。正式比赛时要根据教练的要求来打。）
4、        学会打压线球。（要区分沙土地、人造草坪、天然草坪、以及地毯场地的压线球，还要了解边线的高低，场地边线的坡度等实际因素。注意：在人造草场地比赛时，边线白草丝和场外绿草丝或红草丝会发生交错，这时球体投影是否出界有当值裁判判定为准。）
5、        通过门前的角度撞击将被撞击的球顶进球门。


第六课目：五项，时间一周

1、        击打门柱内侧，使自球反弹进门。（一般练习1.5米内的击柱反弹,也包括进一门的反弹球。）
2、        练习连续击球调位寻找自球落位点.(一般要求击球时两球的距离在2米左右.)
3、        练习门前两侧的小角度进门.(注意瞄准时要仔细,避开离自球较近的门柱,并控制好下棒的瞬间,通过直线送棒来提高进门成功率.)
4、        练习对场内多个边线球的连续击打。（要求两球间的距离在2—4米内，被撞击的球距离边线的距离为10厘米内。）
5、        练习通过闪送，使被闪击的球与场内的另一球形成贴靠。（要求闪送的距离在4—8米内，被闪送的球静止时与另一要贴靠的目标球之间的距离不超过5厘米。便于下个球在击打时有很好的擦边角度。）

第七课目：需要注意六项，时间一周

1、        场内两球间的距离不足10厘米或更近时，要用斜打的方法来避免推球、连击的犯规。（包括自他球成接触状态时击打自球。）
2、        学会场内多球成接触状态时如何处理，避免犯规。
3、        理解什么是轻粘球、什么是靠打球，并练习这两种打法。
4、        练习并理解正打定位和正打加力。
5、        理解如何加大场内边线球的面积。
6、        接角度球的一般原则：宁内勿外、宁前勿后、一般能摆两侧都能擦的球，就不摆只能擦一侧的角度球。（比赛时则应根据场上的实际情况而定。）

门球之多星

既准确又精彩。

彭城云凤

门球谜语迷 发表于 2011-8-25 13:41
撞击技术四要点，（互相联系，互相影响）
                        —吉林长春市 段冰舟

好文章学习了。
祝门球谜语迷老师全家中秋节快乐！

草原牧马

              门球第一技术
——军旗
       门球的第一技术当然是击球，能过门，能打住球，这是最基本的要求。这是初学者必备的技术基础。但总停留在这个水平是不行的。我发现，打球多年的朋友，仍然只会一般的撞击、过门，送球到位，击球到位，进门后有（理想的）落点，闪送进门、闪带、擦边、顶球等技术，基本上不会，也不练。
       门球的第一技术是什么？我说是进一门。
不过我说的进一门，不是把球放到固定的点，让球沿“槽沟”进门，那太容易了，一般都%95以上。而是要求达到，在发球区任意点放球，不撞球门柱顺利进门，并落位理想位置（任意点的接应球前、后共一米）。这样达到%95以上，就差不多了。有了这个基础，再有相当的擦边技术，进一门后攻击二门、三门或更远的球，就有保障了。今后取消球球双杆后，这将是闯关夺隘的主要手段，必须认真练习，熟练掌握。现在大多数人的进一门的技术，距此要求相差很远，可悲的是并不自觉，相反，觉得自己进一门的技术，一点也不比别人差。实则是对此项技术要求过低所致。

      评述：击球作为门球的第一技术，很有道理。所谓门球好学难精，主要体现在击球上。初学者击到球并不难，但要做到击准球，特别是击准远距离的球，就不是一件容易的事。如果要想击好各种各样的球（擦、溜、靠、顶等），不下苦功是难以凑效的。

海

“屏住呼吸无杂念”，又学了一手，谢谢啦！

夏云保

门球谜语迷 发表于 2011-7-13 09:56
进  门

    进门之时心别慌，

说得好{:soso_e179:}