《生活有规律》

快乐的我

老年人生活有规律才能好养生。人到中、老年后，高血压、冠心病、脑血管意外、神经衰弱、心律失常、肺癌、糖尿病、便秘等患病率增加，其中相当一部分与起居失调有直接关系。如果生活起居随意化，晚睡晚起、四体不勤、清闲安逸，以为这样是享清福，会后患无穷，加速老年人的衰亡。在日常生活中，老年人应保持一定的节奏，合理安排一天的活动、饮食、锻炼、和睡眠，这对身体的恢复和保健具有重要作用。要做到：“定时起床、定时进餐、定时排便、定时运动锻炼、定时体检。”形成规律，养成习惯。尤其是充足的睡眠和良好的睡眠状态，能够“修复肌体、延缓衰老的速度。”老年人还要养成良好的卫生习惯。它是增进身心健康和延年益寿的重要因素。老年人切不可看电视、上网时间过长，一般不要超过1.5小时。如果时间过长，容易发生老年性白内障、老年黄斑变性，给眼睛带来危害。

托娅

谢谢老师提醒。{:soso_e179:}

快乐的我

谢谢托娅老师的关注！不客气，应该的。

一缕晚霞

感谢您的健康提醒，真是要注意的。

快乐的我

应该的。

无忧无虑

您说的太对了，一定要注意自己的身体健康。

快乐的我

谢谢版主的关注与支持。

我的快乐

每天的生活有规律，讲科学，对老年人极为重要！