立春后饮食有讲究 忌酸辣多吃萝卜

琴之优雅

              立春后饮食有讲究 忌酸辣多吃萝卜
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　　立春是二十四节气之首，也是春天的开始。在春回大地之际，养生专家提醒，立春后的养生要护肝养阳、不宜剧烈运动，也不宜多食酸收之味，饮食上要多吃辛温、甘润的食物。

        　　春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。
        　　立春饮食有讲究
        　　立春过后，在生活习惯上，人们要逐渐晚睡早起。而且随着气温回升，立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间，这可以加快血液循环，有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。
        　　要注意的是，这一时节运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。               

中国养生网(www.cnys.com)

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喜欢门球的灵性

萝卜吃了是非常健胃的。

罗珊

饮食上要注意多吃萝卜，辛温、甘润的食物。

门球之多星

       吃萝卜是非常有益于健康的！

吉定平安

    吃萝卜好，但吃什么萝卜好？白、红、青萝卜都行吗？

门球之多星

       平定吉安老师您好！我认为白、红、青萝卜都行！成分差不多！