怎样打门球才能达到锻练身体的目的

忠华

我从事门球爱好两年多,越打劲越大,稍有空就想去球场,除下雨天太热,门球成了不可缺少的运动项目.。.....如果每天就靠排队打几场,总计打不上百杆球,谈何锻练.因而观众甚至老门球人都说运动量太小没打头,平常疏于练习,比赛时充数,美其名曰达不到锻练的目的，/其实这都是对门球的误解.说打门球技战术经验我谈不上,但打门球对人的身心健康是肯定的.首先红白球对人就是一种良性的兴奋向上进取刺激,看见冂球就会精神振奋,进门击中远球,打双杆,擦送球到位,闪芾出界,就会亢奋.球友为之叫好,欢呼鼓掌,这种快乐开心是发自内心丶无疑对身心是百益无一害,贵比金玉.。其次打门球是突出个人表现,即满足自我表现欲又是检验个人技术的场地。再就是轻体力运动,也是有氧运动,特适合中老年,再其次是动脑动手动脚全身动,对人体没伤害.最后是动静结合,轮次上下,不会体力透支或过于懒散。
见干以上门球特点，每个门球人都应根据自身的体力和病情适当掌握时间和强度以微汗微累为好。顺利和胜利时不要激动，处下风
失败时更不能生气发怒，心态平和，胜败都开心。因为打门球的主要目的就是为了自身健康1
关于年龄段问题；65岁以上打康乐型为主，身体好的也可参加大型赛事或双打。60岁以下应该多参加单双打，故应择时多单练，增加时间和强度，认奠打好每灬杆，功夫不页有心人，一分耕耘一分收获，出汗劳累在所难免。我常独练三四小时不觉很累，心肺功能明显增强，集健康快乐为一体，何乐而不为。实施新规则后，分数不封顶，强度自然增加，技术含量自然要求更高，迫使苦练，何愁运动量小，节奏慢哟，事在人为，是改变观点的时候了。
结语；任何体育运动，只要坚持不懈，掌握好时间和强度，量体而行都能达到锻练身体的目的，门球也一样。

大泥巴

说得很实在，吾有同感。

yyrrc

要是想打的出类拔萃更得苦练，苦练基本功不是一件轻巧事，就拿练闪带球来说，自己脸上一会就出汗。主要看你下不下苦工。

门球狂人

“我常独练三四小时不觉很累，心肺功能明显增强，集健康快乐为一体，何乐而不为。实施新规则后，分数不封顶，强度自然增加，技术含量自然要求更高，迫使苦练，何愁运动量小，节奏慢哟，事在人为，是改变观点的时候了。”此话讲得好。顶。   

忠华

门球狂人A 发表于 2011-6-2 07:36
“我常独练三四小时不觉很累，心肺功能明显增强，集健康快乐为一体，何乐而不为。实施新规则后，分数不封顶 ...

谢谢老师鼓励.

忠华

yyrrc 发表于 2011-6-2 05:52
要是想打的出类拔萃更得苦练，苦练基本功不是一件轻巧事，就拿练闪带球来说，自己脸上一会就出汗。主要看你 ...

黄连树下弹芘芭,苦中求乐,有追求就要付出.

球场轻风

   打门球既练身体，又练心态，练心态显得更重要。

球儿圆圆

“我常独练三四小时不觉很累，心肺功能明显增强，集健康快乐为一体，何乐而不为。”
很难有这样的机会哦，大家都排队呢。

夙愿

打门球既动脑又全身轻体力运动，特别是击球时要排除杂念.思想集中.全身放松.调整好姿式.呼吸自然，才能打好球这一特点，这里贯穿了气功要领,打门球有益身心健康门球人深有体会.

喜欢门球的灵性

门球的益处靠大家提炼啊{:soso_e192:}{:soso_e192:}

是啊，门球运动和其他体育运动一样，[color=Red]只要坚持不懈，掌握好时间和强度，量体而行都能达到锻练身体的目的。

小卒6109

不同的心态和目的，对门球的门球理解是不相同的，

欣望

我喜欢门球运动，门球运动对身体对动脑都有一定的好处。与大家在一起玩门球好开心啊！时间过的很快！

忠华

wgq1952 发表于 2011-6-7 05:41
我喜欢门球运动，门球运动对身体对动脑都有一定的好处。与大家在一起玩门球好开心啊！时间过的很快！

为了开心,为了健康,坚持打好门球/

忠华

球儿圆圆 发表于 2011-6-2 15:31
“我常独练三四小时不觉很累，心肺功能明显增强，集健康快乐为一体，何乐而不为。”
很难有这样的机会哦， ...

为了练球,人多时就做其它事,没人时就抓紧练,事在人为.

清风明月

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