保证睡眠质量，睡前注意什么’

托娅 · 发表于 2013-2-2 14:43:14

{:soso_e100:}{:soso_e195:}经过一天的忙碌，人都想晚上睡个好觉，让整个身心得到休息和补充。为了保证睡眠的质量。我们在睡前应该做到；不喝茶和咖啡。不吃过多东西，饮少量水或牛奶。洗脸，刷牙，洗脚，开窗通风。保持心情平静。避免焦虑或激动不做剧烈运动，更不要吸烟。这样才能让你的睡眠保持高质量。让你美美的享受睡觉的幸福。{:soso_e166:}{:soso_e203:}{:soso_e201:}

沙草坪 · 发表于 2013-2-2 14:55:37

谢谢您的告之,学习了！

小拇指老喽 · 发表于 2013-2-2 15:04:26

您说得对，学习啦。谢谢你的报道

老兵（培玉） · 发表于 2013-2-2 15:34:56

谢谢老师的提醒,说的很确切.

武汉李 · 发表于 2013-2-2 15:42:16

托娅老师：告知睡前应注意事项。记下了。

取胜为本 · 发表于 2013-2-2 16:00:06

谢谢托娅老师的指点！

门球之多星 · 发表于 2013-2-2 16:13:39

睡好觉第二天才有充沛的精力打球！
长群旗.gif

知足常乐10 · 发表于 2013-2-2 20:43:29

一觉睡到大天亮,门球场上谁不怕.

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保证睡眠质量，睡前注意什么’

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