怎样让血管更年轻！

新疆.红柳

　　心脑血管疾病已成为人类第一大杀手，全球每年死于心脑血管疾病的人数已高达1500万，居死亡率第一位，占疾病死亡总人数的1/4，我国每年也有200多万人死于心脑血管疾病，平均每15秒死亡一人。
　　血管健康，健康才有保证；血管健康，长寿才有保证。
　运动能加快血液循环，增高血压，使血管得到锻炼，从而增强血管的弹性；运动还能消耗体内脂肪，减少血液中脂质对血管的损坏。
　要少食酸性食品
　　人的血液呈弱碱性，如果长期食酸，会使血液中的二氧化碳和乳酸含量增高，从而加速血管的老化。肉、蛋、糖类食品多属酸性食品，水果、蔬菜类食品多属弱碱性食品。如果日常生活中过多摄取肉、蛋、糖类食品，容易使血液呈酸性，久而久之，便会加速血管的老化。

　要少吃过咸食品　　对于人类来说，食盐是不可缺少的物质。但是进食食盐过量，易导致血压增高，增加血液对血管壁的压力。这样长期处于张力过大状态下的血管，便会加速老化。因此，医学科学家认为，每人每天摄取食盐6克最好。而我国目前每人每天摄入食盐量竟高达15克之多，这也是我国高血压、心血管疾病居高不下的原因之一。
　下列食品对血管的健康具有促进作用
黑木耳，大蒜，牛奶，洋葱，鱼类，海带，大豆，玉米，燕麦，菊花，生姜，茄子，核桃，香蕉。《转》
      网友们，我看到过很多这方面的文章，这篇文章我感到实用，篇幅很长我压缩了一下，便于操作介绍给大家，愿对您的身体健康有所帮助。

学文习武

谢谢您！！！{:soso_e181:}{:soso_e189:}

邯郸门球人

谢谢您！您办了一件十分有益的事情。

托娅

很好的提醒文章；老年人们应该学习学习这篇文章、可以对自己有所帮助、赞一个。

新疆天池

    谢谢老师关心！
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寒露

"血管健康，健康才有保证；血管健康，长寿才有保证。"对健康有益的文章要认真阅读，谢谢楼主！

向往

老年人们应该学习学习这篇文章，可以对自己有所帮助，赞一个。

大家皇封

谢谢播报。

心素如简

            对健康有益的文章要认真阅读。有所帮助！

木木夕

　下列食品对血管的健康具有促进作用
黑木耳，大蒜，牛奶，洋葱，鱼类，海带，大豆，玉米，燕麦，菊花，生姜，茄子，核桃，香蕉。《转》

倔老头

    谢谢您的介绍！

大泥巴

夕阳年华，量力而为，
睡觉安稳，吃嘛嘛香，
注重养生，健康第一，
身体棒棒，全家福音！

@老将新手@

谢谢新疆.红柳 老师的健康提示。

tqp693

不错 顶 .......

航空母舰

        谢谢红柳老师的荐文！
        
        祝福老师天天开心！