学习擦跳门球

铁兵哥

oyl人在旅途 发表于 2013-2-27 22:26
铁兵老师太厉害了，很好的学习资料，谢谢了，明天一定去球场试试

欢迎网友的关注，学习，研讨，共同提高门技艺！

铁兵哥

门 球 之 道 徐卫国     门球之道，博大精深。参与求乐，康体健身。身心互动，练脑养心。寄情趣于技巧构思与展示之内，寓哲理于战术集结与展开之中。竞技之胜负，严格赛前训练及队员临场技术稳定发挥是基础，增强教练与队员协作配合与战术慎密运筹是关键，调适赛前、赛中队员心理并保持心情平和是保证。      开局重在布阵。布阵者，贵在先得实地。观现场，察对方之弱点；看双方，扬我方之强点。该进则进，该留则留，该冲则冲，该占则占。进留结合，冲占相兼；不拘一格，灵机多变。控门占角，不失联系；接擦拼袭，密切配合。随机布阵打基础，审慎初战巧用兵。       中局重在取势。取势者，贵乎严谨。无效不动，无利不攻。急攻勿忘防守，防守勿忘待攻；击左则视右，攻后要瞻前。结组保护，拉手遥控，落位恰当合战法；传递派遣，接应跟进，疏密结合符实际。抢制角，摆双杆，球结组，造王牌，用顿挫，远奔袭，审时度势抓时机；近撞击，轻送位，斜顶串，薄擦边，用他球，施密贴，运用之妙存一心。统观全局，狠抓主要矛盾；权衡利弊，力争场上主动。我众彼寡，务张其势，高度集结，得分得势；彼众我寡，暂避锋芒，压边自保，能退能进。       残局重在谋胜。谋胜者，贵在算计。多算者胜，少算者不胜。对抗激烈，时间紧迫，局面复杂，尤须沉着冷静；抓分歼敌，区分缓急，抢时拖时，定要分秒算计。优势勿粗心，切忌草率随手，更应稳扎稳打，审慎进退，莫给对方乘机；劣势不灰心，切忌急躁慌乱，更须振作士气，精心谋划，巧攻方能制胜；均势须耐心，切忌急于求成，务要沉着应对，静观其变，抓战机出奇兵。纵观局势多变幻，运筹帷幄仍从容；悉心运作少失误，快慢有节我收杆。       教练之道，贵在修养。勤学习，苦钻研，勇创新，多实践。读六科，科科细研，学而不厌；演五法，法法教练，诲人不倦。学习、演练不可偏颇，实战、打谱双管齐下。战例积累，聚沙成塔；战术创新，时不我待。从严、从难、从实战需要出发抓训练，谓之三从。循序渐进，合理负荷，区别对待，坚持不懈，谓之训练四原则。语言指导，动作示范，分组互助，模拟演练，考核讲评，谓之训练五法。姿势规范起点高，按法施教效果好。选人才，任人为贤，心理稳定为首，技术全面为次，战术意识为辅。用奇兵，知人善任，深信实力莫怀疑，偶有失误多鼓励，振作精神激士气。欲胜彼，先胜己；满召损，谦受益。胜不骄，败不馁；取他长，补己短。宽待人，严律己，率先垂范；抓队风、强素质，文明为先。      凡临场指挥者，讲究艺术。发令时机应适时，勿需超前；指挥节奏易平稳，切勿急躁；表述用语求简练，不必繁琐；因人施教讲高效，切忌虚招；运筹精到讲实效，慎用赌球。犹豫不决，急躁冒进，心存侥幸，指挥之大忌。度情察势，晓而顺变，谨慎果敢，指挥之关键。拟定战术，打破常规，因天、因地、因队而异；实施战术，机动灵活，因时、因势、因人而变。备制胜条件于战前，谋巧得无失在战中，顺天地、应时势、知己彼，为胜算之方略。赛场和谐，贯彻始终。一言一行，大将风度。无论胜败，面带笑容。输球有因自多担，队员有失勿埋怨，裁判误判莫强辩，对手不逊我坦然。尊重裁判，尊重对手，尊重观众，善待自己。       运动员，重素养。学技术，懂战术，练技巧，多实战。动作规范是基础，科学训练能提高。技能欲高，姿势为要。凡击球者，首推槌头贴脚法，正打、侧打法次之。贴脚打有六字之诀：一看，二站，三贴，四瞄，五试，六击。贴脚者，瞄准有依托，出槌有轨道，槌头左右摆动之瞄准的根本问题得到解决，故准确性得以提高。凡闪带球者，低位闪带为首选，竖闪法为次，高位闪带再次。低位闪带法要点有六：一看，二踩，三撤，四降，五瞄，六击。低闪者，收臂定槌，腕力击球，便于形成正确技术定型，故稳定性、成功率大大提高。瞄点正击球准，力度当动作美。擦边、闪串、正撞，接应、溜靠，务要勤学苦练，精益求精；进门、留守、抢位、压边、奔袭，更须全神贯注，默契配合。        凡参赛者，易出现紧张、急躁、怯场等心态不稳现象，不足为奇。需自我调适之，方法有三：一曰暗示法，二曰深呼吸法，三曰肌肉放松法。随时随地自调之，有缓解之效。平时还需加强心理修养，强化集中注意力、发挥想象力、提高自信心，提高适应能力之训练，心理品质必增强。赛场如博弈，凡持平常心而应战者，易出色发挥；为名次背包袱而上阵者，乃常遭败绩。赛场如战场，凡听从指挥而协同者，乃获胜之本；疏配合不慎思而应战者，为溃败之源。苦心人天不负，潜心修道，必成正果；有志者事竟成，与时俱进，实至名归。

转发学习，徐老师讲的太好了！

止于至善

向老师学习好的经验，认真刻苦练习门球，提高自己水平；。

学有所用

老师说的太好了。可是没有看到图片。

铁兵哥

第二讲感悟跳球之道（上）

北京  闫俊起

    门球运动中的跳球，是特指自球受到压击后，以抛物线形态飞行一定距离再落地向前运动的技巧球。这种有限度的腾空飞行，有其独特的运动规律和技巧打法。它把门球技术推向了一个新的高度，提高了门球运动的技艺性和观赏性。如何打好跳球，笔者经历多年来的实践探索，谈以下几方面：

    一、击打跳球的姿势

    击打跳球的姿势，是多种多样，丰富多彩。下面简介几种姿势。

    1、正向跨压打。

    要求击球员面朝目标，两脚横向拉开，骑跨在自球之上，球处两脚跟之间中点，球槌从胯下后伸落位在自球之后，并悬吊在自球后上方空间，上体深度躬曲，头部下低，以视线能看到自球和槌头为宜，形成压击之势。见照片1。

    此姿势虽不够美观，挥杆也受到限制，不够灵活，但却很实用，有利于瞄准和击向的准确控制，也易击准打正，成功率较高。

    2、正向侧压打。

    自球和球槌的位置在身体右侧。自球处于右脚跟外侧约10厘米处，槌头置于自球之后悬吊在自球后上方，上体稍向右倾斜，重心落在右脚上，头部处于自球与目标连线上，以利瞄准，左脚向左后方伸出，协同右脚支撑和稳定上体。见照片2。

    这种姿势，挥杆动作比较灵活，压击力较大，并有助于压击方式（手法）的调整变化，亦可较准确地实施正向瞄准和控向。

    3、横向压打。

    横向压打，近似横向击球姿势，即进攻方向或目标在左侧，自球处于击球员正面，两脚横拉开站位，脚尖连线与自球目标连线平行，从右向左以一定仰角出杆压击。此姿势分为双手挥杆高势压击和单手握杆低势压击两种。见照片3、4。

    这种姿势优美自然。挥杆动作灵活顺畅，压击力度和击点也较易掌控。缺点则是瞄准难度大，压击时，多向左后侧拉杆而导致击向偏差。

    4、左后向刨打。

    左后向刨打姿势，近似用镐头刨地的形态。击球员取小弓步站位，自球处于右前方，双脚定位时，注意右脚尖指向自球，左脚尖指向他球，并适当后撤，留出自球飞行间道，一般以双手握杆刨击。见照片5。

    刨击姿势，较符合人的击打活动习惯，便于发力刨打，姿态也较优美自如，一般地说刨压力较大，控杆较易，更适用于女队员和臂力小的队员。缺点是瞄准和控向有难度。

    与此势相近的还有单手倒刨姿势，即自球与球槌均处在身体右侧，背朝目标方向站位，右手单握杆向后刨击。此姿势较简便易行，也多为不少队员接受和采用。缺点是瞄准困难，不易看准目标和构成瞄准线。

    二、准确掌控压击点

    这是打好跳球的主要着眼点，是控制自球的飞行高度和距离的关键技术。无论采用哪种压击姿势击打跳球，在这一点上却是共同的、统一的。下面拟从几个相关技艺问题上做些探讨。

    1、压击点和最佳压击点。

    跳球的压击点，多分布在自球后上部纵向圆弧边上。如从理论数字上说，凡大于0°小于90°角界限之内的各点，均可做为压击点。其中较有效的点，则是15°～75°角之间。如图1所示。

    图1球体阳面上箭头所指15°～75°角界限内的各点，均为较有效的压击点，只要槌头以相应仰斜角压击这些点，均可打出跳球。一般地说，压击点越高，自球跳离地面也越高，反之就越低。二者成正比。

    跳球的最佳压击点，分布在25°～45°角的界限内。挥杆压击时，槌头亦以相同的入射角，准确击打在最佳压击点上，就会打出理想的跳球，并能获得较高的成功率。

    当然这不是绝对的。入射角的大小和压击点的高低，应依据自球所需飞行高度做相应调整，不宜固定不变。

    2、槌头入射角和自球反射角。

    依据门球运动特点，借鉴“入射角和反射角相等”的原理，合理地调控球槌入射角和自球反射角。

    门球的跳球实践证明，场地质量和条件不同，地面弹性力大小也不一样，自球跳离地面的高度也就不等。例如目前我国使用最多的为沙土场地，由于地面反弹力变化较大，受地面干湿软硬、沙层薄厚、沙粒大小、光滑粗涩等条件不同，所产生的反弹力大小也不一样。这就要求在打跳球时，要依据场地条件变化，对槌头入射角、压击点和压击力度做相应调整。凡遇地面反弹力小时，飞行高度必然也低，则应适当加大槌头入射角，提高压击点，加大压击力。以求加大自球飞行高度。反之，凡遇地面反弹力大时，则应适当减小槌头入射角，降低压击点，减小压击力。假如在塑胶场地上打跳球，由于地面反弹力大，自球的飞行高度和距离均会有所增加。

    三、压击方式（手法）的选择

    从表面动作形态看，无论采用哪种姿势打跳球，都是以一定仰角下杆压击自球后上部，比较单一和统一，没什么两样。但深一步探讨，就会领悟到压击方式（手法）极富变化，深藏奥妙；也会发现由于压击方式（手法）的不同，带来不同效果。下面简介几种压击方式，供作参考。

    1、扎压法。

    扎压法近似台球的扎杆技法。挥杆动作的主要技术要领是槌头保持较大入射角，从上倾斜向下以击球面“压切”自球后上部较高的压击点，加强压挤力，在自球跳离地面后迅速升高，槌头直接扎向地面收杆。此法打出的跳球，飞行上升决而飞速较漫，行程较近。较适用于打跳撞跟进球。

    2、冲压法。

    冲压法的动作要领是槌头以小角度从后向前冲击自球，在击球面触球瞬间，向下施加压击力，促使其加速前冲低飞，以较低的高度和跳撞点，冲撞他球。此法打出的跳球，前冲力大，飞行速度快，行程远。较适用于远距离的跳撞跟进球和擦顶远攻球。

    3、压提法。

    压提法即挥杆过程，压中有提，槌头呈仰弧动态，下压同时向前提拉，施加“压兜力”，上拉动作尤似乒乓球拍拉弧圈球。这样，则可顺势拉高自球飞行线，加强前冲力，加大飞行高度和距离。此法打出的跳球，飞行速度较决，在上施前冲力的作用下，行程较远。较适用于打擦顶球和跳越球。

    4、刨压法。

    刨压法的挥杆动作与压提法相近，是借助“刨兜力”打跳球。槌头动形呈一定弧度，先压后拉，顺势刨球，击球面与球体接触时间稍长，力度传递量较大，刨出的球既高又远。以此法可打擦顶球，更适于打跳越球。

    5、砸砍法。

    所谓砸砍法，形似以斧头砍东西，或似用锤子砸东西。要求槌头以大角度和高击点从上倾斜向下砸击自球，使其尽可能上跳腾飞，槌头触球后，迅即扎压在地面上收杆。此法只适用于打10厘米左右球距的跳撞跟进球。可有效防止连击犯规。（待续）转发学习