本帖最后由 白音淖尔 于 2025-12-30 12:19 编辑
门球基本技术 文、图/高永祥（北京市）
门球技术动作具有操作简单、易于接受和“上手”的特点，同时又具有科学性、高难性和艺术性。因此，它易学难精、其中奥妙无穷尽也。
门球技术归纳起来可分为两大类，即撞击和闪击。
撞击——是用球槌端面击打自球，使其移动，以达到送位、撞击他球、通过球门得分、撞柱得分等目的。在撞击时，选择不同的瞄准点，运用不同的击打方法以及施用不同的力量，就会出现丰富多彩的技术效果。
闪击——是门球运动特有的一种击球方式。
当撞击到任一他球后，要用脚踩住自球、用手将被撞击的他球贴靠在自球旁，再利用击打自球时产生的冲力，使他球移动，以达到闪送位、闪过门、闪撞柱、闪带球、闪出界等目的。在闪击中，选择不同的瞄准点，运用不同的击打方法以及施用不同的力量，就形成了各样式的闪击技术以及多种闪击效果。如闪顶对方球出界而己方球留在界内（他出我留），闪顶己方球过门得分、撞柱得分、闪挤压线球进场、闪擦对方球出界等。
撞击和闪击技术都要求有一个标准—准确性，而准确性表现在方向和距离两个方面：
方向准确性——达到击中任一目标球或通过球门得分、撞柱得分 （即打得准），再或向预定方向前行的目的。
撞击他球、 通过球门得分和撞柱得分取决于击球方向线，即槌头的纵向轴线与瞄准的方向线重合的精确度。
距离准确性——达到使自球或闪击的他球停在预定位置的目的（球的落点），取决于对击球力量控制的精确度。
方向准确性是门球技术的核心，从一定意义上讲，门球比赛也是准确性的竞争。
提高控球力量的精确度，是技术熟练程度的重要标志，它是从战术角度提出的要求，而球的落点精确是更高的要求，只有落点精确（如送位、接力、造摆双杆球等），才能发挥击球准确的威力。在比赛中，送球到位是组织各种战术的基础，也是战术运用的灵魂。
以上两个方面的准确性在比赛中显得非常关键，从战术上讲，两者的结合至关重要。所以，在学习门球基本技术时，必须两者并重，并要有机的结合起来，切勿忽视。
第一节 击球
一、击球的基本姿势与方法
击球的姿势多种多样，其基本要求是:姿势优美、舒展大方、准确性高。下面简单介绍常用的几种基本姿势与打法。
纵向正打
纵向正打是我国创造并普遍采用的一种击球姿势，简称“跨打”。即双脚左右分开，跨骑在击球方向线上。见图示。 具体打法如下：
1、站位：身体平面垂直于击球方向线，脚尖距自球约20～30厘米，双脚分开与肩同宽，与自球的距离要相等，构成等腰三角形，，槌头放在自球后面、双脚中间，距自球3～5厘米为宜。
2、球杆长度：根据《规则》槌柄长度不小于50厘米之规定，选用符合规则规定的槌柄长度。
3、握杆：以舒适自然，有利于击球和命中目标的几率为主，两手的距离和位置由个人习惯而定。
（1）握杆分为上、下把，上手为上把，下手为下把。一般为左手在上，右手在下，也有右手在上，左手在下的，或者是双手合握的。总之，双手要协调一致，握杆松紧适度；
（2）双手分工要明确，下手的主要功能是挥杆，上手的主要功能是稳杆定向。两手的掌心向斜前方（下手斜左，上手斜右）虎口向下，拇指在杆前，食指伸直起到稳杆作用，其他手指在杆侧后。
（3）握杆的长度（高度）要根据个人的身高来确定，从地面算起，槌柄的长度（高度）应到人的“肚脐儿”。这个长度（高度）比较适宜与广大门球人。具有视野开阔、身体重心稳固，利于操作等优点。也可以因人而异，尊重球友们的各自选择，不强求统一。
握杆部位大体可分为高、低、中三种，各有优缺点。
高握杆：即两手握在槌柄上端，握点距槌头70～80厘米（选用加长杆）。
优点：（1）击球员“站得高，看得远”，视野广阔，利于瞄准。
（2）挥杆击球时，摆幅小，易掌握，并可发挥槌柄的“杠杆”作用。适用于手腕发力击球。
（3）球员身体协调稳定、姿势优美、舒适自如。
缺点：
（1）球槌摆幅大，容易产生晃动，增大了控向难度；
（2）由于视点高，视距远，盯看击点不易精确。
低握杆：握点位于槌柄下部，距槌头约30～40厘米。一般以低姿势击球。
优点：
（1）击球员与自球和槌头视距近，视点低，容易看清、看准槌头动向和击点，有利于控向；
（2）易于掌控槌头动向，撤杆、进杆的稳定性较好，有利于击准打正；
（3）能够有效地发挥手臂的助推力而平稳出杆击球，同时，也能够施以多种杆法击打各种技巧球。
缺点：
（1）因头部低，视野狭小，给瞄准带来难度；
（2）挥杆过程中，双臂前后摆动幅度大，较易变形；
（3）过度曲体低头，击球员会有不舒服感。对老年人腰部保健不利。
中握杆：握点在槌柄中部，握点距槌头50～60厘米，兼有高和低两种握杆的优点，减少了二者的弊端。是一种较为适中的握杆法，适合于多数人的身体条件和运动习惯，有助于发挥人体优势，故为多数球员所选用。
总之，握杆的部位要适当，下手宜握在槌柄中部，这样，便于控制槌柄，减少晃动，两手的距离，可自然选择，但不宜过远。
瞄准：（1）确定瞄准点：根据击球的目的不同、选择的瞄准点亦不相同。有时不是目标中心，而是目标外侧或目标外地面上的一个点（参照物）。
（2）瞄准的要领是“四点成一线”，即目标、自球、槌头和槌尾的纵向轴线在地面上形成的一条直线。
那么，怎样瞄准才能达到四点成一线？首先将自球和目标看准，再从目标（球、球门和中柱）到自球目测出一条直线；然后把槌头放在这条直线上；再从目标、自球到槌头前端中心点，并越过中心点沿槌头前脊部中心线向后延伸至与槌柄结合点（以此当作槌头后端面的中心点），作一次校正，以确保“四点成一线”。槌头平落在地面上或槌头前端上翘，以利瞄准和挥杆击球。另外，还要根据不同的击打方式，调整槌头的前低后高或者是前高后低。
挥杆：是击球前的一个重要过程，它是由撤（退）杆和进杆两个动作组成。撤杆是进杆的前提，撤杆不稳，进杆也会产生偏差，这是相互联结的一个统一体。
（1）撤（退）杆：
一是要沿瞄准线的轨迹直线后撤，如果偏离这条直线，势必造成进杆的误差；
二是撤杆距离适当：后撤距离过远，准确性不易掌握，后撤距离过近，必然要加大用力，致球槌不易控稳。撤杆距离一般以10～20厘米为宜；
三是撤杆速度适当：后撤杆用力过猛、过快都会导致球槌左右晃动，撤杆速度过慢，又会使整个击球过程时间拉长，反而会增加控制球槌的难度。但与进杆比较，其速度要相对稍慢一些，一般以1～2秒为宜。
（2）进杆：进杆是撤杆的继续，是完成击球过程的最后环节。要注意两点：
一是方向准确：即两眼要盯住槌头中心线随着进杆移向自球的中心点，以保证槌头沿击球方向线不偏不倚的向前进杆；
二是力度适当：用力过猛或过大都会使动作变形，用力过轻，又会由于场地原因，使自球偏离击球方向线而击不中目标。
击球：（1）向前进杆时，要盯住击球点，在即将击到自球时，要将全部注意力放在击球点上，切勿再抬头观看目标点，避免偏离击球点而不能命中目标。同时，击球刹那间不可扭动手腕，也不要高扬手臂。
（2）顺势前摆：击球后槌头仍应沿击球方向线前摆，并要放松自然，以肘关节为中心使前臂略向前上方挥动。这不仅有利于双手控制槌头走向，还可根据所需击出的距离远近而确定前摆的幅度（如果力量不变，前摆越大，击出自球的距离越远，反之距离越近）。
❷槌头贴脚击球法
槌头贴脚击球法有两种方式，一种为单贴脚，一种为双贴脚。
1、单贴脚
这是山东胜利油田门球队首创的击球方法，即击球挥杆过程中槌头贴靠在左脚（右脚）内侧的突出部位。其优点是击球有依托，出杆稳，撞击准确、命中率高，并能促进心理稳定。见图示。
站位 放杆 贴脚
具体打法如下：
站位：面对目标与自球的延长线，然后将槌头平放在延长线上，左脚（右脚）向前，将脚掌突出部位轻贴在槌边上，或使槌边贴靠在脚掌和脚后跟的两个突出点上，后脚与前脚呈前后脚站立，身体重心在后脚。前脚尖与自球的距离要随目标远近而定，击近球以10厘米左右为宜，击远球适当加长。
握杆：一般为右手在下，左手在上。右手心斜向左方、食指伸直，其余四指握杆，手心宜虚。左手自然握杆，手心斜向前方，虎口向下，两手距离随击球远近调整。一般以中握杆或高握杆为佳。 瞄准：槌头贴在前脚内侧，槌头前端微微翘起，适当超出脚尖。通过贴槌脚做左右微摆，对构成击球方向线（即目标、自球及槌头、槌尾四点一线）的瞄准起微调作用。
试挥杆：门球试挥杆是借鉴了台球运动在击球前的试杆方法。即击球前做试出杆动作，一是检验球槌贴脚松紧是否适度，要做到槌不离脚，脚不挤槌；二是根据目标的距离，测试出杆施用的力度；三是调整槌位、校正瞄准线，确保球槌不能偏离瞄准线；四是试出杆次数要控制在三至四次，不宜过多。
击球：当确认槌头已沿击球方向线滑动后，将自球击出。击球的一瞬间，眼睛要紧紧盯住自球的击球点，使槌头端面中心击在该点上。击球时发力要特别注意，不要太猛；击球瞬间，左脚不能移动、槌头不能离脚，否则，就失去了贴脚击球的意义，这一点对于提高击球方向的准确性十分重要。
2．双贴脚
双贴脚击球姿势是目前国内最为流行的一种击球方法。其优点是击球出杆时，槌头在双脚形成的轨道内向前运行，具有出杆正、击点正、命中率高而深受广大门球人的青睐现如今的赛场上，使用双贴脚击球法的球员比比皆是。见图示。
站位：在距离自球50厘米左右位置横跨瞄准线站立。握杆：和单贴脚击球法相同。
瞄准：将槌尾放在瞄准线上，槌头前端微微翘起，身体略有前倾，目光通过目标、自球、槌头、槌尾扫描，形成四点一线后，将槌头轻轻放落地面上。槌头与自球的距离随目标远近而定，击近球以5～8厘米为宜，击远球适当加长。
贴脚：稳住球槌后，将双脚一前一后地向前贴靠在槌头边上，保持住身体重心。脚前端和槌头可在一条直线上。也可以使用双脚错位贴的击球姿势。方法是：前脚尖贴在槌头与槌头中心点的1/2处；后脚贴在槌头中心点与槌尾的1/2处。
贴脚后再进行一次复瞄，确认槌头纵向轴线与瞄准线完全重合。
试挥杆：和单贴脚击球法相同。
击球：和单贴脚击球法相同。
❸横向侧打 这是国际上普遍采用的击球姿势。优点是撞击与闪击的姿势一致，都是横向瞄准和击球；闪带球的命中率较高。缺点是横向瞄准难度较大，中远距离撞击球命中率不高。因国内（台湾省还有极少数门球人使用）以无人使用横向侧打姿势击球，故不再做详细介绍。 ❹纵向侧打 这是在我国传统的纵向正打的基础上创造的打法，简称“中国式侧打”。 这种击球方法是为了适应国际规则“不准跨越击球方向线”规定而采取的一种击球方法。因为国际规则很快就取消了此项规定，所以，这种击球姿势在国内也是“昙花一现”，目前已经绝迹，故不再进行详细介绍。 综上所述，我们把站位、握杆、瞄准，挥杆、击球，称为击球过程中的5大要素，再把5大要素转化为7个要领。具体操作为：一看、二站、三贴、四瞄、五调、六试、七击（一要看得清，二要站得正，三要贴的松紧适宜，四要瞄得准，五要调整瞄准线，六要试挥杆、次数不宜过多，七要击打精准）。这5大要素相互关联，缺一不可，哪一项没掌握好，都会影响击球的准确性；而“七要领”的规范化是检验门球技术成熟的标准，也是提高击球命中率的关键。 二、击球的主要方式 根据槌头击球的发力方向可分为平打、挑打、压打、擦打、勾打、顿打等。 ❶平打 平打也称正撞击，是国内赛场上普遍采用的一种击球方法。 具体操作是：槌头与地面平行，槌头端面击打自球后部中点，发力方向是正前方。在比赛中，半数以上的击打都是运用平打方法来完成的，如通过球门得分、自球落位，撞击他球等。
平打时，球槌端面触球后，球槌保持平稳动态顺势前行，其动向直指目标向前“收杆”而不上挑，槌头与地面平行时，间隔约1～1.5厘米之间。
优点： （1）击球面触球瞬间，可与击球方向线垂直，确保击准打正，“施力方向”直指目标。 （2）槌头前击过程，槌尾一般不擦或轻微擦地，可有效避免因过重擦地导致槌头变向而击向走偏。 （3）平打方法适宜各种类型的场地。 缺点：挥杆动作较大，增大了控杆难度。 ❷挑打 槌头前端高后端低，槌头端面击打自球后上部中点，发力方向是向前上方，槌头呈“仰弧”状态上挑击球，并顺势朝前上方移动后收杆。挑打可以增强自球的旋转速度，简称提拉打。 优点： （1）出杆动作自然协调，有助于发挥体能和提高击球质量。 （2）用上旋力击球，加大了球的上旋转速，球体在地面运动的稳定性较好，由于球滚速快，摩擦阻力小，容易克服场地不平的干扰。 （3）击球的动作较为协调，能够有效地控制球槌，，是击打技巧球的好方法。如击打提拉跟进双杆球、粘打靠近边线的目标球以及调整自球过门、擦边的角度、位置等。 缺点：由于出杆上挑（扬），击点易偏高，控制不好易击偏，从而影响击球方向的准确性。 ❸压打
槌头前端低后端高，槌头端面击打自球后上部，发力方向是向前下方，由于受地面反弹力的作用，使自球跳起，撞他球顶部后滚向前方，到达预定目标，适用于打擦顶球、越顶球或跳撞跟进球。见图示。
压打姿势的方式多种多样，击球手法技巧富于变化，具有一定的观赏性。 具体打法可参阅“擦顶球”一节，在此不再赘述。 ❹擦打 槌头前端沿球面的切线方向擦击自球后部或侧面。发力方向与自球运动方向不一致。擦打分为上、下、侧三种。 1、上擦打
向球体施加上旋力，促使被击出的球加速上旋。动态相对稳定，动向较准确，适用于打近距离跟进球。见图示。
2．下擦打 即以击球面从上斜向下“切挤”自球（亦称扎杆）。击球面触球后，立即扎向地面，强力下擦击自球，使球体减速快，停止也快，适用于打近距离边线球、定位球、撞顶球等。见图示。 3．侧擦打（左／右擦打） 即以槌头击球面从左（右）向右（左）摩擦球体，加强左（右）旋转力，使球体产生弧线运动，适用于击打界 外球进场压线。见图示。 ❺勾打 背向目标方向站立，槌头与地面夹角约为75°~80°，。以槌头端面向前下方发力，击点在自球的斜上方。适用于自、他球相近；自球距球门柱较近或者是靠近中柱，是正击球难以起杆时的一种特殊打法。见图示。 顿打 打法同平打。击打时，槌头端面击自球后无向前顺势前摆动作，也不上挑，而是立即停在触球地面处。这样，可减少槌头的晃动。 优点：由于出杆摆幅小、动速快、槌头停顿也快，槌头易保持直线运动，能够提高击打质量。 缺点：力度控制有难度，在靠近边线击打时，容易造成他球被击打出界。 其用途除与平打相同外，若加力可打出定位球、眼镜位双撞球，或中距离到位球。（待续）
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发表于 2025-12-30 12:17:05
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