老人保健歌

夏益民

                    老人保健歌

七十八十不算老,延年益寿有诀窍.
起床一杯温开水,餐后百步逛市郊.
甩手踢腿扭扭腰,打打门球做做操.
坚持天天来锻炼,晨练晚练效果好.

三餐饮食七份饱,粗细搭配巧调料.
戒烟限酒少烹炸,蔬菜水果好佳肴.
发现小病早查治,防癌防毒防三高.
生理心理保健康,平安幸福乐陶陶.
.
家务小事勤动手,场馆超市常瞧瞧.
看看电视读读报.网上流览乐逍遙.
栽花养鸟钓钓鱼,琴棋书画广爱好,
勤动脑筋勤思考,防痴防呆缓衰老.

拜访亲朋会好友,国事家事开心聊.
和谐家风笑声甜,尊老爱幼风尚高.
精神愉快心舒畅,胸怀开阔无烦恼.
轻轻松松度晚年,健康长寿永不老!

夏益民

                                防三高,重养生

          三高疾病似妖岚，  多少国人后患缠。
      烟酒超标伤肝肺，  糖油过量健身难。
      亡羊补圈须提早，  未雨修篷不可耽。
      美好生活无缺失，  岂甘未老赴黄泉!

夏益民

                                保健谚语

      1.房子砌得再大也是临时住所，只有那个小木匣才是永久的家，所以，屋宽不如心宽，身安不如心安！
    2.人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命换取个人的烦恼，人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！
    3.借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！
    4.最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行！
    5.欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡薄宁静比药好！
    6.金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动！
    7.没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
    8.什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
    9.人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。
   10.善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。

海兰

为老师的老人保健歌好诗作点赞！

天下豪杰

     前面加上一两句，说快板也挺好的！

天下豪杰

天下豪杰 发表于 2024-11-21 17:11
前面加上一两句，说快板也挺好的！

        十条，条条经典！

天下豪杰

海兰 发表于 2024-11-21 11:22
为老师的老人保健歌好诗作点赞！

      “借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！”绝妙的警示！

输赢一笑

    为老师的老人保健歌好诗作点赞！

翔云

为夏益民老师的“老人保健歌”佳诗点赞，写得好，欣赏了！

鲁门球

为夏益民老师的“老人保健歌”好诗佳作点赞！

夏益民

海兰 发表于 2024-11-21 11:22
为老师的老人保健歌好诗作点赞！

谢谢海兰老师第一时间点赞助力！敬祝老师开心快乐，全家安康!

夏益民

输赢一笑 发表于 2024-11-21 20:08
为老师的老人保健歌好诗作点赞！

谢谢老师第一时间点赞助力！敬祝老师开心快乐，全家安康!

夏益民

鲁门球 发表于 2024-11-22 08:50
为夏益民老师的“老人保健歌”好诗佳作点赞！

谢谢老师第一时间点赞助力！敬祝老师开心快乐，全家安康!

夏益民

天下豪杰 发表于 2024-11-21 17:11
前面加上一两句，说快板也挺好的！

谢谢天杰老师第一时间高票鼓励,点赞助力！敬祝老师开心快乐，全家安康!

夏益民

天下豪杰 发表于 2024-11-21 17:15
十条，条条经典！

谢谢天杰老师第一时间高票鼓励,点赞助力！敬祝老师开心快乐，全家安康!